Mnogo je ljudi sklono opsesivnim strahovima, od kojih su većina iracionalni. Da biste točno odredili koji postotak odraslih se boji žohara ili nadmorske visine, nije moguće jer većina to sakrije. Ali ako se to počne miješati u normalan život, neka osoba nehotice mora odlučiti kako se riješiti opsesivnih strahova .
Osim ako se ne govori o činjenici da je živčano stanje već postalo neuroza, osoba se može riješiti opsesivnog straha. Psiholozi savjetuju vježbe koje vam omogućuju da razumijete kako se riješiti opsesivnih misli i strahova.
Morate priznati svoj strah. Svatko ima pravo bojati se nečega, nitko nije izuzetak. Mnogi su se ljudi bojali nečega, nešto glupo. Na primjer, Napoleon se bojao konja. Stoga, ljudski strah od paukova nije gori i nije bolji.
Problem nije u strahu, već u svom intenzitetu. Ako netko plakati, kad se vukodluka naglo skoči na nju, ništa nije. Loše je kad se stalno boji napadati hipotetsku Pekinezeru. Vrlo je opasno ako iz straha ljudi padnu u stup, a to se ponekad događa, na primjer, na prometnoj ulici. Tada je bitno pitanje kako se riješiti opsesivnih misli i stanja.
Morate uzeti komad papira i napisati vlastiti strah (na primjer, strah od pasa ili govoriti na sastanku). I onda pismeno odgovorite na ista pitanja: Što se događa ako se nešto dogodi da se bojim? Od mene to prijeti? Što da radim onda? Onda možete vidjeti da sve nije tako zastrašujuće.
Nema potrebe da se nadate da se možete riješiti straha. To je nemoguće, i nije potrebno. Samo trebate smanjiti strah i poduzeti ga pod kontrolom.
Pronađite način kako se riješite opsesivnih misli u glavi - da biste dobili omesti. Razmislite o rukama, cipelama, lišću na stablima, oblake na nebu. Usredotočite se na nešto što je trenutačno potrebno ili samo vrlo važno.
Čini se da se misli ustrajno vraćaju sve isto. Cilj opsesije može biti ne samo strah, nego i strast. Rupturirani odnosi, od kojih se ni na koji način ne može pobjeći, primjer su takvog problema kad ne znate kako se riješiti negativnih opsesija o neuspjelom životu, punom tuge i usamljenosti ispred i tako dalje.
Kako se riješiti opsesivnih misli o čovjeku?
- Nemojte se nadahnuti da se na njemu pojavio svjetlosni klin. Ništa takve vrste! Bolje je od njega, pa čak i mnogo bolje.
- Zbunjeni onim što se događa oko njega. Izgovorite: ovdje je vrabac koji sjedi u lokvi, ovdje dijete hoda uz rub pločnika ...
Zanemarite, tako da kažete, globalno: činite ljubav, postanite volonter. Vid očaja drugih ljudi pomaže ljudima preživjeti svoje vlastito: korisno je ponekad zapamtiti da postoje ljudi koji su mnogo gori.
Kako se riješiti opsesivnih misli o smrti?
Thanatophobia je mukotrpna nevolja, ali može biti pod kontrolom ako ne dajete volju nad sobom. Potrebno je razmišljati o onome što je sada važno. Pokušajte se obratiti iskustvu različitih religija. Biti uključeni u dobrotvorne svrhe.
Postoji još jedan način, prikladan u ovom slučaju. Jednog dana, sjedajući kod kuće, pokušajte se najbolje bojati. Čak i plakati. Detaljno opišite sve užase koje morate doživjeti. Intenzitet straha nakon toga će otići na gubitak: osoba kao da se "odlazi" u obilju.
Ako strahovi i opsesije ne prolaze, njihov uzrok može biti stres. Ako se takva situacija razvije, najbolje je konzultirati liječnika i podvrći se liječenju zbog stresa. Moramo se sjetiti: strah uništava zdravlje.