Živjeti po principu "sve bi trebalo biti savršeno" nije lako, au većini slučajeva takvi su ljudi nesretni. Suočavanje s unutarnjim glasom koji stalno daje upute je težak zadatak, ali pruženi savjeti zasigurno će pomoći.
Živi pod konstantnim napadom unutarnjeg glasa, koji neumorno ponavlja da je pogrešno, tako ružno, tako da je nemoguće i slično? Pokušavajući postići savršenstvo, mnogi ne primjećuju kako u situacijama u kojima uopće nije neophodno, propuste priliku uživati u najboljim trenucima života. Vrijeme je da porazimo unutarnji glas i postanemo samopouzdniji.
1. Uživajte u procesu
Za perfekcionista, život bez pažljivo osmišljenog plana praktički je pakao. U većini slučajeva to jednostavno sprječava postizanje željenog. Slikanje svaki korak, teško je reagirati na slučajnost, koja "baca" sudbinu, i na kraju možete postati robot. Uživajte u procesu, a rezultat će zasigurno donijeti užitak, a život će se igrati novim bojama.
2. Zašto se trudite za izvrsnost?
Jeste li se ikad pitali ovo pitanje, od kada ste željeli sve učiniti savršeno? Najčešći razlog je osjećaj ranjivosti, na primjer, roditeljima, nastavnicima ili vršnjacima. Kada osoba redovito ukazuje na pogreške i zahtijeva idealan zadatak, onda razvija određeni standard ponašanja, koje nastavlja pratiti tijekom svog života. Poznavajući uzrok problema, puno je lakše boriti se, analizirati svoj život i pronaći polazište vašeg perfekcionizma.
3. Ostavite kritiku
Perfectionists vjeruju svojim unutarnjim glasom toliko da su sigurni, govori samo istinu, a ne vrijedi sumnjati u to. Razgovarat će o dodatnim kilogramima, ružnoj kosi i tako dalje. Prestani raditi samoyedstvom i bolje se pitati mišljenje osobe kojoj vjerujete. Kritika je oružje koje može uništiti, tako da se morate boriti.
4. Pogriješite
Pokažite osobu koja ne bi pogriješila u svom životu? Da, ti se ljudi jednostavno ne događaju, i to vrijedi pomiriti. Možete se boriti protiv idealizma, namjerno stvarajući kaos. Na primjer, ostavite neoprana jela i neka neko vrijeme "zadebljava" oči, izbjegavaj frizuru ili nebitnu pogrešku u radu i slično. Pogrešno pogriješite i prihvatite činjenicu njihova postojanja. Kao rezultat toga, doći će do razumijevanja da se svijet nije srušio i da se ništa tragično nije dogodilo.
5. Zaboravite na takvo mjerenje kao "savršeno"
Trebali biste naučiti ispravno odrediti prioritet i procijeniti stanje stvari koje se temelje na stvarnosti, a ne idealnosti. Mnogi perfekcionisti imaju sustav izobličenja vrijednosti, što značajno komplicira njihove živote. Pokušajte izvršiti zadatke za procjenu "dobro" ili barem početi s "izvrsnim".
6. Poduzmite korak
Problem koji je uobičajen među ljudima koji pate od idealizma je strah od pokretanja nečeg novog. Na primjer, dugo sam želio otići u teretanu, ali uvijek postoje "važne" prepreke: nema vremena, snage, motivacije i tako dalje. Taj se popis može nastaviti dulje vrijeme i stalno se ažurira novim opravdanjima. Dakle, zadatak je sljedeći: nemojte čekati pravi trenutak, ali samo to. Vjerujte mi, dobiveni rezultati to vrijedi.
7. Utvrdite faktor stresa
Često perfekcionizam se događa kod ljudi koji žive pod stresom, na primjer, široko rasprostranjen je strah od neodobravanja rodbine ili okolnih ljudi. Naravno, možete ih izravno pitati što misle o vašoj osobi, ali bolje je da to uopće ne razmišljate i živite za sebe jer je nerealno zadovoljiti sve. I neprekidno prilagođavanje zahtjevima drugih, možete izgubiti sebe.
8. Samo trijezna procjena
Standardna situacija: morate izvršiti neki zadatak, ali imate dojam da morate puno pripremiti za to, a počinje "olujna aktivnost". Zapravo - samo odgađa trenutak za donošenje važne odluke ili stvaranje glavnog koraka prema nepoznatom. Saznajte kako se nadvladati u takvim trenucima i odbaciti sve gluposti. Strah i perfekcionizam su dvije neodvojive stvari pa se morate boriti s oboje.
9. Naučite postaviti točku
Poznata situacija: ideja se pojavljuje u glavi, a unutarnji glas počinje raspravljati o raznim sumnjama. Kao rezultat toga, ideja se ne prevodi u stvarnost, ili rezultat uopće ne sviđa. Prisilite se da stavite točku, a ne zarez i vjerujte mi, život će se promijeniti. Došlo je do zamisli, razmislila je, stavila točku i shvatila.
10. Ne pokušavajte ponavljati, stvarajte vlastite
Kada je osoba u bilo kojemu poslovanju vođena primjerom drugog, pokušavajući je ponoviti u malim stvarima, tada je to neuspjeh, jer je praktički nemoguće. Svi su ljudi pojedinačni i imaju vlastiti rukopis, pa ih pokažite svijetu. Možda ćete dobiti mnogo bolje od ideala, po vašem mišljenju, primjer. Shvaćajući njegovu individualnu atraktivnost, osoba postaje sretna.
11. Analizirajte svjetsko remek-djelo
Možete napraviti jednostavnu vježbu - uzeti portret napisan od strane talentiranih umjetnika, na primjer, svjetski poznati Mona Lisa, i napišite se na listu svojih nedostataka. To će učiniti jasno da čak i velike stvorene stvari s nedostacima, i oni su postali remek-djela. Zapamti ovo kada pokušavate donijeti nešto idealu.