Mnoge žene za trudnoću ne dobivaju 12-15 kilograma, koje su "stavljene" za ovo razdoblje, ali mnogo više. Štoviše, za prvu godinu nakon porođaja, obična žena ne gubi na težini, već samo dodaje težinu, jer je u brigu djeteta teško pronaći vremena za sebe. Gledajući slavne osobe koje se već dva mjeseca kasnije mogu pohvaliti sitnom figurom, žene pokušavaju razotkriti svoju tajnu i pronaći svoj univerzalni način brzog gubitka težine.
Gubitak težine nakon porođaja
Liječnici kažu: kako bi izgubili težinu nakon porođaja, mnogo će ranije dobiti ženu koja sestre, jer je priroda položena, da maternica u tom razdoblju smanjuje mnogo brže, a želudac odlazi sam po sebi.
Međutim, dojenje dovodi do uobičajene pogreške kod žena - želja za "jesti za dvoje", korištenje masnih mliječnih proizvoda. Sjetite se kako ovaj mehanizam djeluje u prirodi: krava koja daje mlijeko, ne jede mlijeko , ali travu! Dovoljno je jesti povrće, voće, meso, mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća, a beba će sve dobiti u cijelosti.
Korzet i prekomjernu težinu nakon isporuke
Postoji posebna posteljina od korzeta, koja pomaže u približavanju likova. Vrlo je djelotvorno - tijelo pamti oblik i brzo se obnavlja na nov način. Međutim, jednostavno nošenje korzetom od korzet neće vam pomoći da podijelite masne stanice, a to će se morati brinuti odvojeno.
Kako izgubiti težinu nakon rođenja?
Nije bitno jeste li dojenje ili ne, trebate pravilno jesti, jer je tijelo takvo prilagođavanje veliki stres. Razmotrite primjer skladne prehrane mlade majke:
- Doručak - kašica s voćem, zeleni čaj.
- Drugi doručak - pola šalice 5% svježeg sira, voća.
- Ručak - posluživanje juhe, možete mliječni.
- Snack - kuhano jaje, krastavac ili drugo povrće.
- Večera - govedina, piletina ili riba s povrćem.
- Prije odlaska u krevet - kefir.
Jedući tako, ne samo da opskrbljujete tijelom mnoštvom korisnih tvari, nego također stvorite naviku pravilnog jela, što će vam uštedjeti od gomilanja prekomjernog tjelesne težine kadgod.
Kako intenzivnije izgubiti težinu nakon poroda?
Ako ste se pitali kako izgubiti težinu nakon bržeg rođenja, povežite pokret. Najbolje je uvođenje svakodnevnih dvosatnih šetnji s djetetom - oni moraju biti intenzivni, to je glavni uvjet gubitka težine. Ako nosite udobne cipele i hodate brzim tempom, brzo ćete početi gubiti težinu.