Mogu li dobiti bolje od sjemena?

Da biste učinkovito dobili osloboditi od dodatnih funti, morate znati točno što proizvodi dovesti do pojave viška težine i u kojim količinama. Na primjer, sjemenke suncokreta, bundeve i druge biljke često izgledaju potpuno bezopasne. Međutim, oni koji vole žvakati sjemenje i koji su prekomjerno ovisan o ovom procesu, viši masni naslage neće proći.

Odnos između upotrebe sjemena i prekomjerne težine

Svaka sjemenka, bilo suncokreta, bundeva, cedar ili drugi, su visoki kalorijski proizvodi. Dakle, u sto grama sjemenki suncokreta, od kojih mnogi ne mogu odbiti dok hodaju ili sjedaju ispred TV-a, sadrži oko 520 kalorija, iste vrijednosti imaju puno i prilično bogato unos hrane. Budući da malo ljudi percipira sjeme kao običnu hranu, njihov sadržaj kalorija jednostavno se ne uzima u obzir, što na kraju dovodi do prejedanja . Stoga, na pitanje da li sjemenje postaje sve bolje, možete dati pozitivan odgovor.

Prednosti sjemena za mršavljenje

Međutim, nije uvijek moguće oporaviti se od sjemena suncokreta. Ljudi koji ih umjereno konzumiraju ne samo da uživaju, već i imaju koristi. Sve zato što sjemenje sadrži biljna ulja - izvore polinezasićenih masnih kiselina. Takve kiseline su potrebne za naše tijelo da konstruiraju membrane njegovih stanica, tako da je čak korisno konzumirati biljna ulja u određenim dozama, jer pomaže normalizaciji svih metaboličkih procesa.

Treba također napomenuti da sjeme je izvor širokog raspona minerala i vitamina, u stvari, vitamin-mineralni sastav sjemena različitih biljaka je drugačiji. Opet, sjemenke suncokreta, koje svatko voli, bogat je vitaminima A, E, D, pa njihova upotreba ima najbolji učinak na stanje kože, kose, noktiju i tijela u cjelini. Također, ta sjemena sadrže elemente magnezija i kalcija, bez kojih je normalna funkcija mišićno-koštanog sustava nemoguća. Stoga, unatoč činjenici da, kako bi se izgubiti težinu vas smanjite kalorije, sjeme se ne bi trebalo kategorizirati isključivo s vašeg izbornika. Od sjemena samo oni koji ih pogrešno koriste dobivaju mast.

Pravila za korištenje sjemena na prehrani

1. Dodajte sjeme raznim jelima - juhama, salatama, povrćem.
2. Najbolje je imati neugrizeno sjeme, jer tijekom toplinske obrade korisne tvari u njima su uništene.
3. U tjedan dana dovoljno je jesti jedan ili dva šaka sjemena da bi imali koristi i da ne bi imali težinu.

Slijedite ova jednostavna pravila i pitanje da li se možete oporaviti od sjemena, više vas neće smetati.