Održavanje ravnoteže razine estrogena je od velike važnosti za žensko tijelo. Estrogen je odgovoran za funkciju majčinstva, a njezino smanjenje može dovesti do neplodnosti .
Simptomi nedostatka estrogena kod žena
Znakovi nedostatka estrogena su:
- promjenjivost emocija;
- gubitak fizičke sklonosti;
- nepravilni kritični dani;
- bol tijekom nepravilnih kritičnih dana:
- povećana razdražljivost;
- oštećena koža;
- progib grudi;
- pad tlaka;
- pad snaga;
- zaboravljivost.
Kako je nedostatak estrogena u ženskom tijelu?
Sa svojim nedostatkom, koža je manje elastična i elastična, pojavljuju se strija.
Postoji velika vjerojatnost dobivanja srčanog udara, katarakta, neplodnosti, raka, gubitka dlaka, osteoporoze i drugih bolesti.
Razlozi za nedostatak estrogena su čimbenici kao što su:
- hipovitaminoza ;
- oštar gubitak težine;
- menopauza.
Kako nadoknaditi nedostatak estrogena?
Preporučljivo je savjetovati se s dobrim liječnikom. Većina hormona je propisana, pa se bolesnicima savjetuje da redovito uzimaju vitamin E.
Nutricionisti preporučuju pregled njihove prehrane i dodavanje određenog popisa proizvoda za povećanje razine estrogena. Ovi proizvodi sadrže prirodni estrogen, koji zamjenjuje ženski hormon.
Proizvodi koji povećavaju razinu ovog hormona uključuju:
- mahunarki usjevi;
- povrće (patlidžani, bundeva, kupus, mrkva);
- voće (papaja, šipak);
- soje;
- zeleni čaj;
- domaće pivo.
Usput, ranija kava bila je uključena u popis proizvoda s estrogenom biljnog podrijetla, ali znanstvenici su nedavno dokazali da kava ne popunjava nedostatak estrogena, već ga smanjuje.