Pad snaga - razlozi

Ništa me ne sviđa, ne osjećam se kao jutarnji posao, ne želim raditi svoj omiljeni hobi u večernjim satima, pa čak i ne želim s tobom razgovarati - to su svi mogući znakovi sloma. Pad snage obično je povezan s općim stanjem umora, pospanosti, iscrpljenosti tijela, ali se može sakriti iza nje i složenijih bolesti.

Tko je u opasnosti?

Propadanje snage može biti dugo u vremenu, to znači da se osjećate umor i akumuliraju se u tijelu, a iz dana u dan se ne postiže bolje. Stalni pad snaga čiji su uzroci skriveni, najvjerojatnije u vašem načinu života, je karakteristična bolest za velike gradove. Najčešće, stalni pad snage utječe na žene zbog činjenice da se na svojim ramenima brinu mnoge brige i žele imati vremena da se ostvare maksimalno u poslu, kod kuće iu svojim osobnim težnjama. Često takav prekomjeran stil života vodi do činjenice da se sile suše, a tijelo više nema energije, želje ili težnje.

Uzroci oštrog pada snage

Oštar pad snage može imati uzroke u latentnoj bolesti ili početnoj bolesti. Često, oštar pad snage, vrtoglavice, mučnine dovodi do trovanja, u ranoj fazi. U ovom slučaju, bolje je dati tijelu mir, odmor, piti više tekućine. Oštar pad snage također može signalizirati razvoj prehlade.

Odbijanje snage, pospanost ima uobičajene uzroke pojave:

  1. Povećana tjelesna i psihička stres na poslu, proučavanje, dugotrajno. U ovom slučaju, postoji neka vrsta izgaranja, a tijelo ne može dalje raditi u istom naponu. On se brani od "pregrijavanja" svoje zajedničke slabosti.
  2. Nedostatak odgovarajućeg odmora, nedovoljna količina sna. Tijelo jednostavno nema vremena za povratak svoje snage, koja se nakuplja iz dana u dan.
  3. Nedostatak vitamina, hladna sezona, nedostatak sunčeve energije, slab imunitet.
  4. Odbijanje u snazi, niska temperatura može biti znak anemije, nedostatak željeza u krvi. Ovaj uzrok uzrokuje nizak hemoglobin, koji ne zasiti vašu krv kisikom.
  5. Stalna stresna situacija u obitelji, s bliskim ljudima na poslu, kao rezultat tijela postaje potlačena, slabost, apatija i gubitak snage se osjećaju.
  6. Zarazne bolesti koje su skrivene. Na primjer, možete otpisati simptome za opći umor, a vaše tijelo će djelovati patogeni infekcija i uzeti snagu
  7. Hormonski poremećaji, abnormalna funkcija štitnjače.

Što bismo trebali učiniti ako dođe do općeg propadanja sila?

Ako osjetite opći pad snage, najprije napravite promjene u vašem životnom stilu:

  1. Pokušajte se pridržavati režima: prije odlazite u krevet da biste dobili dovoljno sna, ustajte u isto vrijeme.
  2. Učinite zdravlje u vašem životnom stilu: odustati od alkohola, pušenja, brze hrane, jesti zdravu hranu, obogatiti prehranu s voćem i povrćem.
  3. Prošetajte više na svježem zraku, obavezne šetnje nakon posla ili tijekom ručka. Učinite sport, ali ne Overdo it: Pretjerano opterećenje može dovesti do suprotnog učinka. Za opuštanje i vitalnost, bazen, joga, itd. Su prikladni.
  4. Ostavite vrijeme za sebe: dodijelite barem pola sata svaki dan, kada možete premjestiti na stranu brigu o domaćem, radu, rođacima. Idite u salon ili idite u kupovinu, čitajte knjigu ili pijte šalicu kave u ugodnoj kavani. Uživajte ovaj put!

Međutim, ako se simptomi slabljenja snage samo povećavaju i dugo traju, posavjetujte se s liječnikom! Za početak, dovoljno je proći opći ili napredni test krvi, proći test za razine hormona štitnjače. Možda ćete trebati konzultirati ginekologa, imunologa ili psihologa.