S početkom jeseni, mnogi se osjećaju umorni, sanjajući o nastavku svog odmora. Takva je država sasvim razumljiva i ne predstavlja nikakvu opasnost, ali ako se radi o trajnom umoru i pospanosti, onda bez razjašnjavanja razloga zašto ne možete učiniti. Shvatimo što nas najčešće osjećamo umorni od jutra.
Uzroci prekomjerne pospanosti i umora
- Najčešći uzrok ozbiljne pospanosti tijekom dana je banalan nedostatak . Za odraslu osobu, 7-8 sati sna su obvezna norma, s nedostatkom odmora, pospanost, koncentracija pažnje se smanjuje, opće zdravstveno stanje pogoršava. Ako se ne možete odmarati, onda morate potražiti liječnika, jer to može biti posljedica ozbiljnih zdravstvenih problema.
- Među uzrocima povećane pospanosti često je primanje lijekova. Neki sedativi i antihistaminici mogu uzrokovati pospanost. Istina, najsuvremeniji lijekovi su već pošteđeni od takvog nuspojava.
- Mnogi proslavljaju svoju želju da se zaustavljaju nakon guste večere i ne smatraju da je to nešto abnormalno. Koji su uzroci pospanosti nakon jela? To je sve o pogrešnoj prehrani. Uz apsorpciju hrane s visokim sadržajem ugljikohidrata, serotonin, čiji je normalan sadržaj osigurava živost, počinje se proizvoditi višak, što dovodi do smanjenja energije i želje za spavanjem.
- Ako govorimo o uzrocima dnevne pospanosti kod žena, vrlo često je to stanje uzrokovano anemijom nedostatka željeza, što može uzrokovati opskurni gubitak krvi tijekom menstruacije. U tom slučaju potrebno je unos željeznih pripravaka i uvođenje hrane bogate ovim elementom u tragovima.
- Također među uzrocima povećanog umora i pospanosti kod žena može se nazvati depresija. Ljudi, naravno, također su skloni poremećaju, ali s njima se događa dvostruko manje nego kod fer spolnog odnosa, a oni to malo drugačije podnose.
- Ironično, u nekim slučajevima, umor uzrokuje pretjeranu konzumaciju kofeina. U umjerenim dozama, on može poboljšati koncentraciju i dati veselje, ali s prekomjernom potrošnjom nastaje tahikardija, krvni tlak raste, a neki ljudi osjećaju izrazito umor.
- Ako osjećate pospanost, mučninu i / ili vrtoglavicu uz pospanost, onda bi se razlozi za to stanje trebali razjasniti što je prije moguće, jer to može biti simptom ozbiljne bolesti. Na primjer, dijabetes melitus ili disfunkcija u štitnjači. U ranim fazama problema, takav je problem puno lakše riješiti, stoga je potrebno odmah privući stručnjaka.
- U nekim slučajevima može doći do povišene pospanosti ako postoji infekcija mokraćnog trakta. Takav problem uvijek vas ne obavještava oštrim bolom i stalnim porivom za mokrenjem, ponekad jedini znak je pospanost.
- Dehidracija također može uzrokovati umor, a to se ne radi o ekstremnim testiranjima. Čak i ako samo želite piti, to je već znak dehidracije, rezultat je umor.
- Dnevna pospanost lako se objašnjava kršenjem dnevne rutine - ako radite u noćnim smjenama, biološki sat se gubi, a osoba nastoji spavati tijekom dana umjesto noći.
- Ako se tijekom svakodnevnih aktivnosti pojavljuju znakovi umora, primjerice, rade kod kuće ili kod hodanja, i kod
svaki put kad se teže i teže nositi s slučajevima koji prethodno nisu uzrokovali poteškoće, onda postoji mogućnost bolesti srca. - Alergije na hranu također mogu uzrokovati pospanost, osobito ako imate umjerenu toleranciju na proizvod, a ne dovoljno za osip ili svrbež.
- Uz trajanje stanja konstantnog umora i pospanosti duže od 6 mjeseci može se pojaviti sindrom kroničnog umora (CFS).
Kao što vidite, uzroci pospanosti mogu biti bezopasni i ozbiljni. Stoga, ako vas takva država dugo traži, valja razmišljati o tome što ga uzrokuje.