Pretvorio je nogu što da radi?

Često tijekom žurbe, pogotovo ako se krećemo na visokim potpeticama, okrećemo noge. To se može dogoditi kad se spušta s stepenica, potraga za minibusom, kreće se na skliskoj površini i na ravnoj površini - neki "sretni" uspijevaju staviti noge kod kuće, neuspješno skakajući na gornju policu ormarića. Pa što da učinite dami koja je zakvačila nogu (u gležanj ili koljeno), a kraj je popustio i snažno boli? Razmotrimo što da radimo prvi put nakon ozljede i kako se ponašati nakon što se noga vraća.

Okrenuo je nogu ili stopalo, boli i uplašila se što učiniti ili napraviti?

Sigurno nitko neće biti vijest da s bilo kakvom ozljedom, morate vidjeti liječnika, samo će napraviti dijagnozu i reći vam kako liječiti nogu. Ali što da radim ako sam odgurnuo nogu iz grada i još uvijek moram doći do najbliže medicinske skrbi, što da radim prvi put nakon dobivanja takve traume?

  1. Za početak, morate se smiriti, ništa se strašno nije dogodilo, u svakom slučaju, što se točno dogodilo, samo će liječnik moći reći nakon pregleda i rendgenske snimke, pa stoga ne biste trebali paničariti ispred vremena.
  2. Sljedeći korak je sjesti i položiti nogu. Ne uvijek nagnuta noga dovodi do frakture, uganuća itd. Često noga se okreće, u prvom trenutku bol se osjeća, ali nakon nekoliko minuta odmora sve prolazi i možete nastaviti putovanje. Iako je u ovom slučaju prvi put noga još uvijek bolje zadržati. Ako se to ne dogodi, idite na sljedeću stavku.
  3. Zovemo hitnu pomoć i poslušno je čekamo, nastojeći ne ometati bolnu nogu. Ako to nije moguće, pokušat ćemo doći do kuće (tramvajska stanica) taksijem. U tom slučaju, potrebno je krenuti što je moguće manje, i pokušavamo se ne oslanjati na ozlijeđenu nogu.
  4. Nakon što stignete kući, možete pokušati olakšati vaše stanje malo. Da biste ublažili bol, možete staviti mokri ručnik u ledeni omotač (s bilo kojim zamrznutim proizvodom iz hladnjaka). Ako postoje abrazije, treba ih tretirati vodikovim peroksidom, manganom, jodom, bilo kojim sredstvom za dezinfekciju. U mjestu ozljede, noga mora biti povezana, bolje je koristiti elastični zavoj u tu svrhu, ali uobičajena će također učiniti. Što se tiče uzimanja analgetskih tableta, bolje je uzeti ih nakon pregleda i na preporuku liječnika. Ako postoji sumnja na prijelom, tada morate nanijeti gumu - pribintovat na dasku (štap) kako biste spriječili pomicanje kostiju. Ni u kojem slučaju ne bi ozlijeđena stopala trebala biti podvrgnuta snažnom utjecaju - pokušati utvrditi što je oštećeno i na kojem mjestu, popraviti spoj samo po sebi itd. Ta će inicijativa samo pogoršati situaciju.
  5. Nakon pregleda i dijagnoze, liječnik će propisati liječenje - uzimanje lijekova, provođenje fizioterapeutskih postupaka ili upućivanje na liječenje u bolnici, sve ovisi o ozbiljnosti ozljede. Ako nema frakture i preporučeno je da se tretira kod kuće, možete učiniti sljedeće postupke. Pa smanjiti bol i oteklina, kupke s morskom soli. Mora se obaviti 2-3 puta dnevno, mora se obaviti prije spavanja, svaka po 10 minuta. Tečaj 10 dana, temperatura vode 36-37 ° C. Također možete napraviti kompresije nakon kupusa od kupusa lišća, burdock lišća ili aloe.

Što učiniti nakon oporavka?

Nakon što je noga vraćena, trebalo bi biti zaštićeno - jednom rastegnuti (rastvoreni) ligamenti uzrokovat će vašu nogu sklonost različitim ozljedama. Stoga je najbolje skratiti šetnju na visokim potpeticama. I, naravno, ligamenti moraju biti ojačani. Na primjer, izvodite takve jednostavne vježbe kao naizmjenično hodanje na prstima, peta, vanjske i unutarnje strane stopala. Također su korisne ljetne šetnje na šljunkama i pijesku. Nije loše noću napraviti laganu masažu na području gdje je bilo oštećenja.