Preporuke u prvom tromjesečju trudnoće
Savjet 1: prilagodite prehranu i prehranu
Prvo, uravnotežena prehrana utječe na tijek trudnoće i razvoj mrvica, jer žena treba slijediti svoj jelovnik. Svakodnevno u prehrani trudnice trebao bi biti prisutan voće, povrće, mliječni proizvodi, riba, meso. Potrebno je isključiti oštre, dimljene posude, odbiti uporabu konzervirane hrane. Morate jesti u malim količinama, ali često.
Savjet 2: Uklonite alkohol i cigarete
Te žene koje puše trebaju potpuno odustati od pušenja. Ova navika ima negativan učinak na razvoj fetusa. Alkohol također šteti bebu i može postati jedan od razloga za pojavu ozbiljnih patologija.
Savjet 3: Osigurajte kvalitetan san
Jedan od važnih savjeta za trudnice u prvom tromjesečju je da buduća majka treba gledati njezin san. U tom razdoblju spavati najmanje 8 sati noću. Poželjno je da se možete odmoriti i tijekom dana.
Savjet 4: Imajte vrećicu krekera ili keksa u blizini kreveta
To je prikladno prilikom odlučivanja o tome kako se nositi s toksemijom. Ako od samog jutra, nakon buđenja, da jedete komad keks ili kolačiće, tada se mučnina i povraćanje uopće neće pojaviti.
Savjet 5: Rješavanje problema s radom
Buduća majka ne smije zaboraviti da način na koji provodi svoje radno vrijeme također utječe na trudnoću. Ako žena radi u štetnoj produkciji, a nakon što ju je predočila potvrdom liječnika, ona mora biti prebačena na lak posao .
Savjet 6: Pratite fizičku aktivnost
Naravno, održavanje sebe u fizičkom obliku je važno za trudnice. Oni mogu nastaviti igrati na sportu, ali se trebate posavjetovati s liječnikom, jer prekomjerna opterećenja mogu oštetiti fetus. Također liječnik može preporučiti da se isključe neke vrste vježbi.
Savjet 7: Budite pažljivi na vaše zdravlje
Jedan od glavnih savjeta za trudnice u prvom tromjesečju je da se svi tjeskobni simptomi, kao što su pojava krvavog pražnjenja, bolovi u trbuhu, ne smiju uzimati lagano. Potrebno je odmah konzultirati liječnika.
Savjet 8: Nemojte uzimati lijekove bez postavljanja liječnika.
Mnogi lijekovi imaju svoje ograničenje tijekom trudnoće. Neki od njih su dopušteni u kasnijim uvjetima, ali ranije je kontraindicirana. Budući da u prvim tjednima postoji polaganje organa, a lijekovi mogu imati negativan utjecaj, dodatno za zaštitu djeteta od vanjskih utjecaja bit će placenta koja se u prvom tromjesečju samo formira. Stoga, čak i uz prehladu, potrebno je savjetovanje stručnjaka, tako da on imenuje
Savjet 9: Postanite registrirani kod ženskog savjetovanja
Da bi imali potpunu sliku o zdravlju i razvoju mrvica, u prvom tromjesečju trudnoće stvarni će savjeti biti registriranje u konzultacijama sa ženama prije 12. tjedna razdoblja. Liječnik će moći pratiti stanje žene od prvih mjeseci.
Savjet 10: Izbjegavajte stresne situacije
U tih 9 mjeseci žena mora neizbježno pokušavati izbjeći sukobe, sporove i pokušati hodati više, odlaziti u kazališta, izložbe, sudjelovati u omiljenom hobi, poboljšati raspoloženje i napuniti pozitivne emocije.
Ove preporuke pomoći će da 1 trudnoće trudnoće bude ugodan i zanimljiv korak prema rođenju djeteta.