Bol u teladi nogu, neugodni osjećaji u mišićima i grčevi - prilično čest fenomen. Mnogi čak i ne obratiti pozornost kada se nešto takvo dogodi, a liječnici ne žure da bi dobili upozorenje kada pacijenti s takvim simptomima rješavaju ih. Ako imate teladove noge, uzrok je najčešće skriven u hipokalcemiji ili hipokalemiji. Nedostatak kalcija i kalija opažen je u 75% ljudi koji su grčevi nogu. U pravilu, dovoljno je popuniti manjak ovih tvari, i sve će na svoje mjesto. Ali postoje neke nijanse.
Smanjuje mrijesti - liječenje i prevenciju
Kalij i kalcij su mikroelementi koji ometaju asimilaciju međusobno. To jest, ako osoba ima previše hrane koja sadrži kalcij (tvrde sireve, sir, mlijeko i ribu), tada će kalij biti apsorbiran i pogoršat će se. Ako ima puno grahorica, kupusa, zelenila, banana i drugih proizvoda bogatih kalijem - bit će nedostatak kalcija. Stoga, ako često smanjite telad noge, najvjerojatnije morate ponovno razmotriti svoju prehranu. Prije svega - pokušajte jesti hranu s visokim sadržajem kalcija i kalija u različitim vremenima dana. Budući da je lako asimilirati kalij magnezijev pomaže, možete dodati prehrambene proizvode s visokim sadržajem tog elementa u tragovima.
Ako smanjuje telad nogu dok pijuckate
Ako imate tele u nogama kada pijuckate, postoji mogućnost da se razlog nalazi u kratkotrajnom grčenju mišića, što ukazuje na veliko fizičko naprezanje. Ako ste cijeli dan proveli na nogama, pa čak i na visokim potpeticama, napeto mišići tele ostati napeti čak i za vrijeme spavanja. Kada ste već odmarali i puni energije, mišići se tek počinju opustiti i izravnati, javlja se grč. U jutarnjim satima potrebno je mišiće nogu od prodavača, stjuardesa, balerina i predstavnika drugih zanimanja s velikim opterećenjima.
Obrađivanje grčevima pomoći će jednostavnoj vježbi: trebate podignuti nogu i podignuti nožni prst na sebe. Ako jako smanjujete telad noge, problematično je podnijeti, ili čak sjesti, pokušajte rastegnuti mišiće rukama, prstima, pricama. Čim spazam prođe, širite telad s pomlađivanjem.
Ako smanjuje telad kod hodanja
U slučaju kada se konvulzije pojavljuju izravno tijekom hodanja, plivanja ili druge tjelesne aktivnosti, razlozi mogu biti ne samo u manjku kalcija ili kalija, već i kršenje krvotoka. Ponekad se smanjuje telad kod hodanja kod žena predisponiranih za varikozne vene, što pomaže otkriti bolest na vrijeme i poduzeti sve potrebne mjere kako bi se osiguralo da se ne napreduje. Također, razlog može biti banalna platypodia.
Postoji nekoliko načina da brzo riješite grčeve:
- Prikvačite mjesto koje se stisne s iglom ili ga čvrsto stegnite.
- Ustati na bolesnoj nozi, ustati na usta, zatim pasti na pete i pritisnuti prste nogu.
- Učinite intenzivnu masažu sa sredstvom za zagrijavanje.
Ako ste zainteresirani za prevenciju, slijedite ova pravila:
- Držite noge i teladi noge toplo.
- Jede ispravno, ako je potrebno, uzmite i vitamine i minerale.
- Izbjegavajte velika opterećenja na nogama, manje šetnje na visokim potpeticama.
- Imate zakazani ispit svakih šest mjeseci.
Ako često smanjuje telad nogu
Ako pročitate ovaj članak i pitanje zašto smanjuje grčeve teladi noge, ostaje neodgovoreno, vrijeme je da se upoznate s liječnikom. To je prilično rijetko, ali ponekad su konvulzije simptomi neuroloških bolesti, na primjer epilepsije. Ili ukazuju na tumor na mozgu i druge teške bolesti. Ako se ne možete sami nositi s problemom, nemojte riskirati, potražite stručnjaka.
Također, takvi konvulzije - česta pojava kod trudnica. Zbog nedostatka vitamina i minerala, kao i povećane tjelesne težine, i žene u položaju također smanjuju telad nogama. Ako je razlog upravo u tome - prihvatite naše čestitke, sve ste u redu!