Što je novi trend ili nešto što je uvijek postojalo u jednom ili drugom obliku, a zatim se pretvorilo u zaseban smjer? Ovo se raspravlja u ovom članku. Izazov može biti koristan i vrlo motivantan za mnoge ljude.
Izazov - što to znači?
Challenger u instagramu, YouTubeu i drugim popularnim društvenim mrežama i hostingu privlači sve veći broj ljudi. Nedavno je riječ "shuttle" bila nepoznata većini ljudi, ali sve se dobre stvari šire po cijelom svijetu. Što je izazov? U prijevodu od engleskog izazov je izazov ili težak zadatak . U kolokvijalnoj verziji, ovo može zvučati kao: "A vama slabo?".
Vrste izazova
Izazov je poziv na akciju i provedba tih akcija, ljudi koji su prošli različite izazove primijetili da su postali sigurniji u sebe ili, napokon, izgrađeni, drugi počeli pisati i fotografirati. Ovo je od velike koristi. Koji su izazovi:
- igra (prolaz zadataka);
- sport;
- usmjeren na poboljšanje;
- kreativni ili umjetnički chelendzhi (pisanje, crtanje);
- Osobni izazov (osoba se izaziva i prisustvuje velikoj publici da slijedi njegove upute i obavlja zadatke. "Ova motivacija motivira druge:" On je bio u stanju i ja to mogu! ".
Pravila izazivača
Zadatak svakog sudionika u utrci da dosegne ciljnu liniju je dobivanje deklariranog rezultata. Pravila za registraciju i sudjelovanje u izazovu utvrđuje osoba odgovorna za zadatke, onog koji je "izazvao". Pravila za sudjelovanje u natječaju se razlikuju i ovise o vrsti sastanka, ali postoje opće, specifične za svaki događaj:
- Objavite svoju želju za sudjelovanjem, pridruživanjem ili registriranjem u grupi;
- Izvođenje svih zadataka i slanje fotografija, videozapisa ili pisanih izvješća;
- Nepridržavanje zadataka u nekim izazovima je izlaz iz projekta.
Izazov na društvenim mrežama
Koji je izazov na Youtubeu? U potrazi za slavom i voli, ljudi dolaze na različite načine kako bi "uhvatili" pozornost gledatelja i prenijeli videozapise na YouTube - popularni video hosting, neki privlače i stvaraju duh, motivaciju preuzimanja releja, drugi su iskreno apsurdni i nesigurni za tjelesno i duševno zdravlje . Vrste ljudi za Yutuba popularno nedavno:
- faze prolaza računalnih igara;
- natjecanja u računalnim igrama;
- "Pogodite melodiju!";
- piti 3,5 litara mlijeka;
- čitanje na usnama, jedan u slušalicama s glasnom glazbom, drugi kaže, onaj koji u slušalicama mora pogoditi i glasu ono što je drugi rekao;
- primjenjivati šminku bez zrcala na zraku;
- sportski izazov.
Izazov za samorazvoj
Kolektivni izazov je motivacija za one koji ne odluče sami i samostalno započeti ono što već žele i zahtijevaju dušu. Ali neke stvari su unutar moći svih. Osoba ne bi smjela zaustaviti u svom razvoju i postaviti realne ciljeve za sve, jer to treba izdvojiti 30 do 60 minuta dnevno. Popularni izazovi za duhovni i intelektualni razvoj (tijekom mjesec dana za provedbu planirane akcije):
- čitanje nekoliko stranica knjige;
- izvedba 15-minutne meditacije;
- vježba za svjesnost;
- započeti učenje stranog jezika (na primjer, 1000 riječi mjesečno);
- čuvanje dnevnika u kojem bi snimili 3 ugodna trenutka koja su se dogodila tijekom dana.
Izazov svijesti
Ono što je svijest o svijesti je ono što vam omogućuje da naučite biti prisutni u sadašnjem trenutku i usredotočite se na posao koji se sada radi. Ideja za svjesnost može biti bilo što, na primjer, možete se koncentrirati na vaše disanje 30 dana tijekom 10 minuta, biti svjesni toga, ili možete koristiti spreman minda svijesti o tome gdje zadaci mogu biti izvedeni u različitim sekvencama. Primjer jednog dana sjednice za izgradnju svijesti (više bodova se ispuni, više se svijesti prikuplja):
- jutarnje stranice u freeriding formatu za 15 minuta pomoći će vam da se usredotočite na osjećaje, emocije, razgovor sa svojom podsvijesti;
- meditacija 15 - 20 minuta;
- praksa zahvalnosti;
- kada se domaći rutinski rad uključi u proces do maksimuma.
- svaki dan se riješiti nešto nepotrebno.
Najpopularniji izazovi
U današnjem svijetu, malo ljudi može biti iznenađeni bilo što i ljudi se pokušavaju odvojiti, posebno za mlade ljude. Ideje za izazov su zanimljive, uzbudljive, izazovne i ponekad apsurdne, smiješne, ali također imaju takve sljedbenike. Na internetu možete vidjeti bljeskalice, kao što je netko povezao oči s curama, čini frizuru, ili mladi ljudi sjednu u ledenoj kupelji, koja će trajati duže. Trenuci su zabavni, ali ponekad nesigni za zdravlje.
Popularni se smatraju:
- prijelaz na zdravu hranu 30 dana;
- maratoni harmonije;
- pumpa neke vještine (na primjer, tijekom mjeseca se diže u 6 sati ujutro);
- kreativne flash mobs (jutarnje stranice, skice-skice).
Izazov u sportu
Fitness Challenge je jedan od najpopularnijih za danas, zbog formiranog kultnog tijela i želje da izgleda dobro, u bilo kojoj dobi biti produktivni i aktivni. Što je sportski izazov? To se događa kao kod multikompleksnog pristupa, kada se, na primjer, program opisuje 5 tjedana za cijelu mišićnu skupinu ili mono pristup: stoji vještina u traci koja se pumpa - od 20 sekundi u prva dva dana i sljedećih dana vrijeme se povećava za 10-15 sekundi ,
Popularni sportski događaji:
- 100 sit-ups dnevno (start at 20);
- 10.000 koraka svaki dan 30 dana;
- 100 push-upova;
- 100 berpi (start sa 10 do 20 puta);
- povlačenjem trake + 1 svaki dan.
Mršavljenje izazivača
Gubitak težine je proces koji uključuje organizaciju odgovarajuće prehrane i vježbanja, jedan nadopunjuje drugu. Čišćenje za djevojke koje su odlučile voditi zdrav stil života i riješiti se dodatnih kilograma. Program prehrane namijenjen je mjesecima:
- Za 30 dana isključuju se rafinirani proizvodi (šećer, brašno, dimljeni, slan, pakirani sokovi, gazirana pića, alkohol, kava, crni čaj).
- Obroci su česti, ali u malim obrocima (po težini ne više od 200 grama).
- Odvojeni obroci - za tih 30 dana.
- Dopušteni proizvodi: voće, povrće, zeleno voće, žitarice od integralnih žitarica, sušeno voće, raž ili mekinje s malim udjelom kruha u malim količinama, med, orašasti plodovi, klice.
- Regulacija pića obuhvaća do 2 litre čiste vode dnevno. Ujutro za početak probavnog sustava morate popiti mali gutljaj od 1 do 2 čaše vode.
- Posljednji obrok je najkasnije 3 sata prije sna, što je jednostavno: kefir ili klasični jogurt.
- Ovaj raspored je važno da se pridržavate 30 dana, slikajući obroke za svaki dan.
Umjetnički izazov
Strah od čistog lista karakteristično je ne samo piscima, već i početnim umjetnicima. Da biste se nosili sa tim strahom - samo trebate započeti, ponekad je vrlo teško to učiniti sami, a nije jasno gdje početi, možete se pridružiti kreativnim grupama, koje su u društvenim mrežama mnoge, izazovite sebe i počnite pisati ili crtati. Što je lažno predstavljanje? To su zadaci za određeno razdoblje, na primjer, za mjesec dana, za koju se osoba obvezuje izvršiti. Izazov za umjetnike i pisce pomaže:
- izaći iz kreativne stagnacije ;
- Početnici umjetnika i pisaca već poduzimaju svoje prve korake;
- da se ujedine s drugima, zabavnije je obavljati zadatke (natjecateljski učinak).
Zadatke (teme) za sebe mogu se bojati ili se mogu pridružiti grupi u društvenim mrežama. Isječite teme teme za umjetnike koje možete slikati 30 dana:
- Omiljena životinja.
- Crveno voće.
- Prvi poljubac.
- Omiljena stvar iz ormara.
- Tvoj strah.
- Šalica kave.
- Nešto sažetak.
- Kiša
- Roditelji.
- Omiljeni lik iz omiljene knjige.
- Mjesto gdje sam doživio snažne emocije radosti i sreće.
- Izgubljena stvar.
- Napuštena plaža.
- San.
- Nešto zeleno.
- Superhero.
- Nedostatak životinje.
- Vanjski brod.
- Ono što vam se ne sviđa.
- Dio tijela.
- Raspoloženje.
- Omiljena slatkoća.
- Nešto je boja morskog vala.
- Omiljeni lik crtića.
- Cvijet.
- Graffiti.
- U retro stilu.
- Ja sam u zrcalu.
- Emocija.
- Čestitajući slogan za finaliziranu poruku.