Za mnoge smislene i samouvjerene djevojke, čak i jake prehlade ne predstavljaju prepreku za jutarnje ili večernje trčanje. Želeći uvijek ostati u formi i zadržati se toniran, oni i dalje igraju sportove čak iu snijegu i mrazu. Prednosti trčanja već su rekli mnogo, reći ćemo vam kako se odijevati tijekom zimske vožnje kako bi se osjećali ugodno i istodobno izbjegavati bilo kakvu prijetnju vlastitom zdravlju.
Kako se odijevati za zimsku vožnju?
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da za zimsko vježbanje trebate toplu odjeću, kao što je donji jakni. Ali, u pravilu, oni koji su daleko od sporta sami to kažu, budući da je dovoljno neko vrijeme voditi u donjoj jakni da bi shvatili da je to najgori izbor.
Dakle, osnovna pravila za odabir odjeće za zimski jogging:
- Potrebno je promatrati višeslojnu odjeću za zimsko trčanje. Slojevi mogu biti tanki, ali moraju biti najmanje tri. Izvrsna inačica donjeg rublja je specijalno toplinsko rublje koje uklanja znoj i dobro zagrijava toplinu. Za drugi sloj, najbolje je odabrati vunena džempera ili grudnjak. Nosite jaknu odozgo.
- Jakna bi trebala biti sportski rez, ali ne previše glomazna, inače tijekom utrke osjetit ćete nelagodu. Windbreaker smatra se najboljom vanjskom odjećom za trčanje.
- Na nogama je najbolje nositi čvrste cipele ili pantyhose sa sukno, ovisno o temperaturi zraka izvan prozora. Neće također biti suvišne, to će biti topli gaiters, koji će zaštititi zagrijavanje tijekom trčanja gležnja od vjetra.
- Pažljivo odaberite cipele za zimsko trčanje. Mora biti visoka kakvoća i ima valoviti potplat. To je osobito istinito u tim slučajevima, ako je snijeg vani.
- I ne zaboravite na toplo, dobro sjedi šešir i rukavice - nedostatak tih predmeta ormar može značajno pokvariti sve dojmove jog.
| | | |
| | | |
| | | |
