Koji su vitamini potrebni za adolescente?
Kostur u dobi od 11-12 godina počinje rasti brzim tempom, a to u skladu s tim zahtijeva znatne zalihe minerala poput kalcija, fosfora i vitamina D.
Ravnoteža proteina, masti i ugljikohidrata postići će se samo kada tijelo prima dovoljne količine vitamina B.
Kako bi zaštitile stanice tijela od posljedica štetnih slobodnih radikala, potreban je vitamin E , koji je također neophodan za elastičnost kože jer upravo sada adolescenti imaju razne probleme s njom.
Za dobro stanje zuba, kože i vida potreban je vitamin A, koji je građevinski materijal za strukture tkiva. Da bi poduprli imunološki sustav i zaštitili tijelo od prehlade tijekom aktivnog razdoblja rasta, neophodni vitamin C će pomoći.
Za dobru cirkulaciju krvi, tinejdžer treba vitamina PP , K i biotin.
Kako odabrati vitamine za tinejdžere?
Na policama ljekarni ovih dana možete vidjeti ogroman broj širokog raspona kompleksa vitamina. Vitamini i minerali za adolescente proizvode različite farmaceutske tvrtke i imaju različitu cijenu, ali su gotovo slicne u sastavu. Stoga ne pokušavajte kupiti uvezeni lijek skupe kada domaći analog ima ista svojstva, ali ponekad jeftiniji.
Evo popisa vitaminskih i mineralnih kompleksa koje nam farmaceuti nude. Koji vitamini za adolescente u 12 godina najbolje je samo liječnik može reći ako dijete ima bilo kakve bolesti. Ako je sve normalno, možete odabrati bilo koji koji vam se sviđa:
- Vitrum Junior, Vitrum Teenager.
- Teenager višekuplja.
- Tinejdžerica abecede.
- Pikovit Plus, Pikovit Fort, Pikovit D, Pikovi Prebiotik.
- Sana-Sol.
Vitamini za 12-godišnjakinje trebaju se primjenjivati dva tjedna ili mjesec dana, s istim intervalom za stanku. Stalni unos takvih lijekova ne može biti manje štetan od njihove potpune odsutnosti.