Higijena djece i adolescenata skup je higijenskih pravila koja su usmjerena na očuvanje i jačanje zdravlja. Osnove higijene djece i adolescenata uključuju norme za pravilno održavanje tijela, usne šupljine, genitalija i pravilnu uporabu proizvoda za osobnu njegu, odjeću i obuću. Kao važne komponente koncepta higijene, rada i odmora, dnevnog režima i ishrane. Ispunjavanje osobne higijene jedan je od uvjeta za normalan i zdrav život.
Pravila osobne higijene tinejdžera
U adolescenciji postoje oštre promjene u funkciji endokrinih žlijezda, pa morali pripremati tinejdžera za promjene koje će se dogoditi u njegovom tijelu. Važno je napomenuti da se kod adolescentske dobi može pojaviti akne na licu (što je često razlog za komplekse), tako da poštivanje higijene kože postaje vrlo važno za tinejdžera. Za pravilnu njegu kože, možete se posavjetovati s kozmetičarom ili se služiti anti-acne kozmetikom. Također u adolescenciji znojne žlijezde počinju naporno raditi, stoga je potrebno pridati posebnu važnost za održavanje kože u prsima i pazuhima čišćenjem i uporabom sredstava za deodoriranje.
Intimna higijena adolescenata
U adolescenciji intimna higijena i pravilno seksualno obrazovanje stječu veliku važnost. S tinejdžerom, treba održati razgovore o fiziološkim promjenama koje prate nastup puberteta. Važno je da tinejdžer dobije maksimalnu količinu potrebnih podataka unutar zidova kuće, a ne od starijih drugova. Dakle, tinejdžer, znat će da se s bilo kojim problemom može obratiti svojim roditeljima.
Higijena adolescentnih dječaka
Kod dječaka u tinejdžerskoj dobi na licu kosa počinju rasti, pa tata treba podučiti sina da koristi uređaj za brijanje. Osim toga, potrebno je reći dječaku da je adolescencija karakterizirana početkom onečišćenja i pojavom prvih erekcija. Učite dječaka na vrijeme da promijenite donje rublje, isprati ostatke sjemena iz genitalija. Tinejdžer bi trebao znati da ove promjene ne bi trebale biti neugodno, zahvaljujući njemu, od dječaka se prebacuje na čovjeka.
Higijena tinejdžerske djevojke
Djevojke trebaju razgovarati o početku menstruacije, te o promjenama koje su povezane s ovim procesom. Adolescencija je dobro vrijeme za posjet ginekologu koji će uzeti mrlju i reći vam o menstrualnom ciklusu. Naučite djevojku da čisti vanjske genitalije, da koriste proizvode za osobnu higijenu. Također, djevojke u području pazuha i bikini aktivno rastu kosu, što bi trebalo pažljivo obrijati.
Dnevni režim važna je komponenta higijene adolescenata
Za normalan život tinejdžera potrebno je uspostaviti jasan režim rada i odmora. Higijena rada tinejdžera uključuje raspodjelu mentalnih i fizičkih opterećenja prema dobnim osobinama. Posebno se odnosi na proizvodnu aktivnost i praksu u proizvodnji za školsku djecu. Promatrajući higijenu rada, tinejdžer bi trebao zamijeniti posao s aktivnim odmorom, kako ne biste prekomjerno radili. S obzirom na povećanu količinu obrazovnog rada, posebnu pozornost treba posvetiti higijeni djece i adolescenata.
Adolescentna prehrana
Prehrana je vrlo važna za razvoj rastućeg tijela. U vezi s restrukturiranjem cijelog tijela i intenzivnim procesima rasta, tinejdžer