Svaka mlada majka snima o njezinoj likovnosti u obliku nakon rođenja. Međutim, za one koji su prošli carski rez, sport može postati problematičan ne samo zbog nedostatka vremena i energije, već i zbog medicinskih kontraindikacija. Kako vježbati fitness nakon carski rez, što su sportovi dopušteni i zabranjeni? Što bih trebao sjetiti dok vježbate fitness?
Kako vratiti želudac nakon cezariana?
Pokretanje aktivnih sportova nakon carskog reza, liječnici ne preporučuju ranije od 2 mjeseca, a zatim, ukoliko ne postoje komplikacije i problemi. Prije početka treninga, potrebno je provesti anketu sa specijalistima. Međutim, takve vježbe poput povlačenja u trbuhu mogu započeti nekoliko tjedana nakon rođenja, ako ne uzrokuju neugodne osjete i bolove na području šava. Dovoljno je da se trbuh trbuh 3-5 puta, postupno povećava opterećenje, možete to učiniti leži na trbuhu, također možete naprezati mišiće stražnjice i donjeg dijela leđa. Sve to vam omogućuje da počnete raditi mišiće, kao i povećati cirkulaciju krvi na ovom području, ubrzavajući ozdravljenje.
Huluhup nakon carskog
Drugo pitanje koje se brine za mame čiji je želudac preostao nakon carskog rezanja, je li moguće nakon kirurškog zahvata uvijati hulaohup. Ovo je doista prilično veliko opterećenje na medijima i na šavovima nakon carskog rezima , pa se majka ne bi trebala osjećati samo dobro, već i sigurni da je potpuno ozdravio. Ako osjetite bol na području šavova kada se vježbate s huluhupom, trebali bi ih odgoditi neko vrijeme i opet nakon nekoliko tjedana.
Fitness nakon cezariannog dijela je način vraćanja stare figure i uživanje u omiljenoj odjeći. Međutim, tjelesno napor treba dozirati, strogo analizirati svoje stanje, ako je potrebno - savjetovanje s liječnikom. Ovo je jamstvo vašeg zdravlja.