Učiti kako napraviti kotač
Za obavljanje vježbe "kotača" dijete bi trebalo imati dovoljno jakih mišića na rukama, nogama i dobro razvijenom spoju ramena. Stoga će biti pametno naučiti kako izbrusiti, čučanj i obavljati druge vježbe s opterećenjem na desnom mišićima.
Tehnika vježbanja kotača:
- Ruke i noge su izduženi i raspoređeni u jednoj liniji;
- Započnite s nosivom nogu i istom pratećom rukom (desno-lijevo-lijevo). Gurnite nosač i pomaknite središte gravitacije na potpornu stranu (ako je iz desne noge, zatim ga odbacite i pomaknite gravitacijski položaj udesno i stojite desno), potom gurnite drugu nogu i stojite s druge strane. Polako, zauzvrat stavljamo jednu nogu na pod (u našem slučaju, lijevu), a zatim drugi.
Kako brzo naučiti napraviti kotač?
Prvo, trebate pripremiti površinu na kojoj će se vježba izvesti. Pod mora mora biti mekana da padne, dijete se ne ozlijedi.
Provesti zagrijavanje 25 minuta, kako bi temeljito zagrijali sve mišiće. Djetetu je shvatio kako pravilno voziti kotač, on mora naučiti stajati na ispruženim rukama, s razdvojenim nogama. Možete početi na zidu, a zatim se postupno povući iz nogu. U ovom trenutku morate zasigurno osigurati dijete.
Kada se pouzdano približite rukama, možete početi izvoditi trik. Stavite dugu uže ili konop na rutu, tako da dijete razumije putanju. Objasnite i da mora ići po ovoj liniji, nogama i ručkama.
Prilikom prvog čuvanja cijelog tijela glatko, bez savijanja leđa ili udova, uspjeh će doći puno brže. Ako su ruke i noge ravne, dijete neće biti odvedeno.