Omega-3 za prevenciju i liječenje komplikacija obolijevanja
Omega-3 tijekom trudnoće je neophodno za:
- Sprječavanje spontanog pobačaja i prijevremenog poroda.
- Smanjenje vjerojatnosti toksikoze u kasnijim razdobljima.
- Sprječavanje pojave i razvoja depresije u trudnica.
- Pravilno stvaranje imuniteta, mozga i perifernog živčanog sustava djeteta.
- Smanjenje krvnog tlaka.
Omega-3 tijekom trudnoće pruža izvrsnu kondiciju kože, poboljšava ten, poboljšava raspoloženje, održava normalno cjelokupno fizičko stanje.
Izvori omega-3 za trudnice
Potrebna doza omega-3 u trudnoći može se dobiti jedući hranu koja sadrži tu tvar dnevno. Glavni "dobavljači" polinezasićenih masnih kiselina su riba i biljna ulja. Također, omega-3 je u maticama, sjemenkama, povrću, u mnogim plodovima, žumanjku, mesu, peradi. Čelnici među uljima za sadržaj masnih kiselina su repice i soja. Međutim, za punjenje salata i pripremu ostalih jela, savršeno je moguće koristiti laneno ulje. Riba ne odgovara, već samo morske i samo masne sorte. Najbogatiji u omega-3: skuša, haringa, lososa. Prilikom kuhanja ribljih jela izbjegavajte prženje. Mnogo je ukusniji, a najvažnije, koristan, kuhana riba ili pečena u pećnici u rukavu. Potonji se priprema u vlastitom soku i stoga maksimalno čuva korisne tvari.
Pravilna, uravnotežena prehrana uz obvezno konzumiranje morskih plodova u većini slučajeva može pružiti trudnicu s dnevnom dozom omega-3. Međutim, ponekad samo uravnotežena prehrana nije dovoljna, a potom dolaze u pomoć raznih dodataka prehrani.
Prednosti i opasnosti od omega-3 lijekova za trudnice
Nedostatak omega-3 u tijelu trudne žene može ukazivati na pretjeranu suhoću kože, sve do pojave svrabe. Možete napuniti zalihe vrijedne tvari uzimanjem biološki aktivnih dodataka. Do danas takvi lijekovi nisu neuobičajeni i proizvode ih gotovo sve farmaceutske tvrtke. Zbog velikog broja proizvođača omega-3 za trudnice, trudnice često imaju pitanje: koje su one bolje? Najčešće su žene propisane Omega Vitrum Cardio i Aevit, kao i vitaminske komplekse s visokim sadržajem masnih kiselina Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Međutim, unatoč činjenici da BAA nije medicinski proizvod i nema apsolutne kontraindikacije, samo liječnik može preporučiti omega-3s i njihovu dozu za trudnice.
Za one koji su odlučili primiti polinezasićene masne kiseline, koristeći dodatke prehrani, osim pažljivog čitanja uputa, također je potrebno konzultirati liječnika. Prekomjerno zasićenje s tom supstancom organizma trudne žene također je opasno. Uostalom, prekomjerna konzumacija omega-3 može povećati rizik od krvarenja nekoliko puta. Nemojte slijepo vjerovati u recenzije i savjete prijatelja, samo rezultati laboratorijskih istraživanja mogu biti izravna naznaka za njegovu upotrebu.
Ako trudnica dobije polinezasićene kiseline isključivo iz hrane, "predoziranje" je gotovo nemoguće, osim ako se svakodnevno ne jede riba.