Kako se sjetiti što sam zaboravio?

Naša sjećanja nevjerojatna su pojava, mogu pohraniti nevjerojatnu količinu informacija, ali ponekad nije lako doći do pravih podataka. Koliko se često ne možemo sjetiti te ili druge riječi, imena ili pojma. Jedva se sjećamo materijala na jučerašnjim predavanjima, ali u detalje možemo razmatrati ono o čemu smo razgovarali s prijateljem u kafiću prije dva tjedna. Ključevi i mobiteli ... Ponekad postoji osjećaj da žive nekakav život i samo se skrivaju kad ih pokušate pronaći. O ovim i drugim čudima naše pamćenja, kao io tome kako zapamtiti ono što ste zaboravili, mi ćemo vam reći u nastavku.

Kako se sjetiti riječi koju ste zaboravili?

Često se događa da nešto pričate, a tijekom razgovora shvaćate da se ne možete sjetiti riječi. Čini se, ovdje je - samo malo i moći ćete ga uhvatiti, ali kao što ne pokušavate, to još uvijek ne radi. U tom slučaju jednostavno zamijenite riječ sinonimom. Ako je to naziv ili pojam, pomoći će vam nekoliko metoda:

1. Da biste mogli reći, po mogućnosti glasno, sve što se pridružite ovoj riječi, pokušajte se sjetiti od onoga što je zvučalo, prolaziti kroz abecedu, na pismo s kojim počinje određena riječ, može se zamisliti.
2. Naša sjećanja su nešto poput knjižnice - informacije o sličnim stvarima pohranjuju se na jednom mjestu pa ako se pokušate sjetiti nekoliko pojmova iste teme kao i riječ koju ste zaboravili, a zatim povlačenjem ove niti, vjerojatno će je moći izvaditi što je potrebno. Na primjer, ako se ne možete sjetiti kapitala određene države, prijeđite kroz glavne gradove drugih zemalja, a nužno će se pojaviti.
3. Pokušajte se uputiti na vrstu memorije koja je funkcionirala prilikom pamćenja. Na primjer, ako se ne sjećate pravopisa riječi, uzmite olovku i papir i pouzdajte se u ruku.
4. Opustite se i za 1-2 minute ne prestanite razmišljati o ovoj riječi, obratite pažnju na nešto drugo, a zatim se ponovo vratite na problem.

Kako se sjećati osobe?

Recimo da imate sastanak s čovjekom kojeg niste dugo vidjeli i čije ime potpuno zaboravljeno. U tom ćemo slučaju pokušati upotrijebiti gore opisane tehnike, primijenjene na ovu situaciju:

1. Usredotočimo se na ovo ime, u trajanju od 30 sekundi pokušavamo se prisjetiti "na čelu". Ako se ne možete opisati na tu osobu naglas, kako izgleda, tko je on, itd.
2. Razvrstavamo imena muškog ili ženskog imena, za koje znamo, možda će se pojaviti u pravu.
3. Pokušavamo izazvati slične uspomene. Na primjer, ako je to nekadašnji kolega, navodimo sve one koji su s vama studirali u istoj klasi, ako su poslovni partner, svi koji su radili za ovaj projekt.
4. Pokušajmo se sjetiti u kakvoj smo situaciji posljednji put vidjeli, možda je zvučala neka glazba, more šušilo, itd. Pokušavamo ponovno stvoriti ovu situaciju.
5. Ako to nije uspjelo, otpustite memoriju i vratite se na problem za nekoliko minuta.

Kako se sjetiti nečega što sam davno zaboravio?

Da biste to učinili, koristimo sljedeće metode:

1. Za 30 minuta, koncentrirajte se što je više moguće na ono što pokušavate zapamtiti.
2. Zatim nekoliko minuta prolazi kroz sjećanje na ono što je, na ovaj ili onaj način, povezano sa zaboravljenim informacijama.
3. Prestani razmišljati o tome, oslobodite uspomene u "slobodnom letu" i radite druge stvari.
4. Nakon nekoliko sati, vratite se pokušavajući se sjetiti zaboravljene, i opet učinite sve što je gore opisano.
5. Ponovite ovaj postupak 5-7 puta dnevno.

Vrlo dobar način da se sjetite zaboravljene, ali ako to ne pomaže, onda - hipnoza, jedina stvar koja ostaje. Međutim, ovo pitanje treba uputiti stručnjacima.

Kako se sjetite sna koji ste zaboravili?

Budući da san nije pravi događaj, ali igra naše podsvijesti, kako bi se sjetili zaboravljenog sna, trebamo nekoliko tehnika za "uskrsavanje" u sjećanju:

1. Ako želite zapamtiti snove, napravite sanni dnevnik. Na primjer, stavite pored kreveta je olovka i bilježnica ili diktafon, gdje ćete snimiti ili izgovoriti sve što ste vidjeli u snu.
2. Najbolje je zapamtiti snove tijekom drijeme, kada su mišići opušteni, a mozak još nije potpuno budan, stoga nemojte skočiti iz kreveta, dati sebi nekoliko minuta da se potopite u udobnom krevetu, istodobno i bolje se sjetite sna.
3. Ako se ne možete sjetiti ničega, počnite razgovarati o prvoj stvari koja vam se javlja. Podsvjesni um zasigurno će iskoristiti, za bilo kakvu sliku, a zatim kroz asocijacije moći će "odspojiti" sve spavanje.