Svaka osoba je ikada doživjela glupo stanje povezano s zaboravanjem, koje se uopće nije pojavilo. Dogodilo se da nakon što ste prolazili nekoliko metara u smjeru željenog objekta, zaboravili ste što trebate poduzeti, ili kada upoznate nekoga na ulici, u nesporazumu shvatite da ste zaboravili njegovo ime.
Pokušajmo shvatiti kakva je loša sjećanja i što trebamo učiniti kada počnete trpjeti od nerazumljive zaborava i odsutnosti. Uostalom, nakon što ste shvatili uzroke pojavljivanja, opet ćete naučiti uštedjeti svoje vrijeme, bez trošenja na pokušaj da se sjetite što je potrebno učiniti, poduzeti itd.
Loši uzroci memorije
- Ako ste strastveni pušač, itd., Trebali biste ponovno razmotriti svoje loše navike. Uostalom, to može biti glavna pojava onoga što je loše s vašom pamćenjem. Odbijanjem pušenja, poboljšavate ne samo stanje vašeg pamćenja, već i vaše promatranje, koncentraciju pozornosti. Shvatite da loša memorija nikad neće biti izvor izvrsnog zdravlja.
- Drugi važan razlog za pogoršanje vaše pamćenja može biti preopterećenje informacija. Iz ovog, mozak počinje percipirati sve informacije površno. Veliki protok informacija u vaš mozak stvara nespremnost, zatim - nemogućnost koncentracije na jednu stvar. U slučaju da se teško usredotočite na jednu stvar, nećete imati ništa za sjećanje. Kao rezultat toga, postoji loša sjećanja, odsutnost.
- Analizirajte svoju hranu. Jeste li konzumirali dovoljnu količinu mikro i makro elemenata, vitamina, koji svakodnevno predstavljaju dnevnu normu za odraslu osobu. Sve to može ubrzati biokemijske procese u mozgu, potičući stanice mozga. Znanost je dugo dokazala da loše kratkoročno i dugoročno pamćenje pojavljuje kao posljedica gladovanja mozga, nepravilne prehrane.
- Ako je krv slabo zasićena kisikom, to može uzrokovati probleme s pamćenjem, koncentracijom. Uostalom, tijelo, koje je dovoljno zasićeno kisikom, osigurava visoku učinkovitost mozga. Nemojte zaboraviti odmoriti se od stalnog rada, otići na prirodu ili barem 10 minuta provjetriti sobu, disati svjež zrak, nemojte biti lijeni za fizičke vježbe.
- Vrlo loša sjećanja mogu biti uzrokovana siromašnom dobrobiti, anksioznosti, stresa, što znači da je potrebno napraviti vježbe koje pomažu opuštanju. Morate naučiti ostati smiren.
- Nemojte zaboraviti da trebate dovoljno spavati. Uostalom, bez snažnog sna, mozak ne može raditi po potrebi. Važno je napomenuti da su u mraku najbolje obnovljene stanice. Ako ste promijenili dan u noć sa svojim režimom, onda to pokazuje zašto imate loše pamćenje.
- Nažalost, zaborav, itd. Može biti znak ozbiljne bolesti (Parkinsonova bolest itd.). Ako osjetite simptome koji ukazuju na bolest povezanu s mozgovima, savjetujte se s liječnikom.
Loša memorija - liječenje
Razmotrite savjete koji pomažu odrediti kako postupati s lošom memorijom.
- Za ljude koji većinu svog vremena provode sjede, potrebno je vježbe za kralježnicu, vrat i leđa, što poboljšava cirkulaciju krvi na tim područjima.
- Nemojte se podsjećati da imate lošu memoriju. Odbijte autosuggestiju.
- Ako je nešto zaboravljeno, ne brinite, pokušajte se odvratiti, a uskoro će se potrebne informacije automatski nastaviti u vašem sjećanju.
- Ne zaboravite naučiti pjesništvo, strane jezike. Povećajte količinu naučenog.
- Šetnja na otvorenom. Zasiđi mozak s kisikom.
- Prije nego što odete u krevet, sjetite se svih događaja proteklog dana.
Pazite na svoje zdravlje, neka vaše tijelo ostane, nemoj preopteretiti mozak s nepotrebnim informacijama.