Naše razmišljanje određuje naše osjećaje i stavove, kako prema sebi tako i prema drugima. Misli daju rješenja i povezane akcije. Svatko se ne protivi njegovim mislima koji stvaraju uspješan rezultat, sigurnu komunikaciju s drugim ljudima. No, događa se da, bez davanja računa, ljudi sami mogu se uvrijediti riječima drugih, iako u tim komentarima nije bilo zle namjere. Većina psiholoških problema svake osobe sastoji se u pogrešnoj percepciji i okolnog svijeta i ljudi, kao i zabluda o stvarnosti. Kognitivna terapija postavlja kao glavni cilj analizu i promjenu gledišta i uvjerenja pojedinca.
Ova vrsta terapije jedna je od najčešćih i najučinkovitijih u modernoj psihoterapiji. Temelji se na redizajniranju neadekvatnih emocija u odgovarajuće.
Tehnike kognitivne terapije koriste se u sljedećim slučajevima:
- Anksioznost (uključujući anksioznost panike).
- Depresija (također umjerena, koja je prethodno izliječena u psihijatrijskim bolnicama).
- Sindrom kronične boli.
- Poremećaji prehrane (uključujući prejedanje).
- Razne društvene fobije (strah od govorenja javnosti, strah od pozornice, strah od ispita).
- Kemijske ovisnosti (na primjer alkoholizam i ovisnost o drogama).
Prednost kognitivne terapije jest to da ima znanstveno orijentiran smjer (u svojoj je osnovi baza u obliku najnovijih dostignuća u neurofiziologiji i psihologiji). Na kraju liječenja, bilo koji rezultat se može provjeriti pomoću odgovarajućih posebnih testova.
Struktura liječenja
Shema kognitivnog liječenja sastoji se od uzastopnih koraka s povratnim informacijama od pacijenta. Odnos pacijent-psihoterapeut se temelji na uzajamnom poštovanju. Prema dugogodišnjim istraživanjima, ljudi kojima se primjenjuju tehnike kognitivno-bihevioralne terapije postižu uspjeh čak iu područjima koja su prethodno mislili da ne mogu postići. To ukazuje na to da liječenje nije samo privremeno poboljšanje. Ponekad se terapija kombinira uz uzimanje odgovarajućih lijekova.
Metoda kognitivno-bihevioralne terapije
Kognitivno-bihevioralna terapija je pristup kroz koji postoji promjena u mislima, mentalnim slikama kako bi se pomoglo u prevladavanju ponašanja ili emocionalnih problema. Takva psihoterapijska terapija može stvoriti navike koje pomažu u uklanjanju štetnih stereotipa itd.
Postoji ogroman broj tehnika i tehnika koje se koriste za liječenje bolesnika. Tijekom terena, terapeut sugerira da pacijent određuje misli koje imaju parazitivni učinak na pacijentovo razmišljanje, a zatim pokušava promijeniti svoj fokus kroz vodeća pitanja nazvanog Socratovsky ("Tko je rekao da je sve loše?", "Zašto ste odlučili da će to biti tako zauvijek ", itd.). Ali jedna promjena načina razmišljanja nije dovoljna za potpunu izlječenje pa se tako koristi i određena kognitivno-bihevioralna terapija (komunikacijski treninzi, auto-trening, meditacijske tehnike). Oni pomažu promijeniti pacijentovo razmišljanje od negativnih do optimističnije, kao i stjecanje određenog stila ponašanja.
Prema modernim psihološkim istraživanjima, ova vrsta terapije je jedan od najučinkovitijih sredstava za liječenje mentalnih poremećaja. U zapadnoj psihoterapiji, to je uobičajena tehnika liječenja, koja pokazuje uspješne rezultate za nevjerojatno kratko vrijeme. I rijetki psihijatar ili psiholog poriče da metoda kognitivno-bihevioralne terapije nije uspješna i učinkovita.