Krajem ljeta - početkom jeseni sazrijeva lubenica, slatka i sočna bobica. Pa, kako se može oduprijeti iskušenju i ne uživati u prugastom plodu? Stoga majka beba postavlja pitanje može li se lubenica hraniti. Vrijeme je da razmotrimo sve prednosti i nedostatke.
Prednosti lubenice tijekom dojenja
Osim izvrsnog okusa lubenica ima korisna svojstva:
- sastav ovog voća uključuje vitamine (npr. PP, B1, B2) i elemente u tragovima (kalij, magnezij, kalcij), što je nužno za ženu zbog slabljenja tijela nakon trudnoće i tijekom dojenja;
- sadržane u lubenici vitamina C će pomoći ženi da ojača imunitet na početku epidemije epidemije gripe;
- Osim toga, lubenica tijekom dojenja korisna je za veliku količinu željeza. Anemija je često stvarni problem trudnoće i laktacije;
- žena koja se brine za djetetu, želi izgledati lijepo. Folna kiselina, sadržana u najvećoj bobičastoj boji, normalizira probavu i poboljšava ten. Antioksidansi sprečavaju starenje tijela. Panthenolic acid uklanja toksine i pruža snažan san;
- Također, majke su primijetile vezu između lubenice i majčinog mlijeka: zbog iste folne kiseline, povećava se količina mlijeka;
- Lubenica doprinosi uklanjanju viška tekućine i uklanja edem - čest fenomen nakon porođaja.
Moguća oštećenja lubenice tijekom dojenja
Nažalost, pored navedenih korisnih svojstava lubenice tijekom dojenja, postoje različiti rizici za zdravlje djeteta i majke.
Prvo, crveni voće pripada jakim alergenima. Nerealizirana alergija kod bebe može se razviti u dijatozu.
Drugo, najčešće se ovaj slatki plod koristi kao desert nakon glavnog jela. Mješoviti s drugim proizvodima, lubenica za majku koja se brine često je izvor neugodnih osjećaja težine u želucu i povećane proizvodnje plina. Dojke također mogu poremetiti crijevnu koliku.
Treće, trovanja lubenicom tijekom dojenja nije neuobičajeno. Činjenica je da beskrupulozni dobavljači često grickaju prugaste bobice s nitratima kako bi ubrzali sazrijevanje. Pogađa i dijete kojemu se kroz šake štetne kemikalije zahvaćaju mlijeko.
Kada mogu jesti lubenicu tijekom dojenja?
Da biste smanjili negativne posljedice konzumiranja lubenice, slijedite neke od naših preporuka:
- Ne žurite kupiti prve lubenice koje se pojavljuju na tržištima početkom kolovoza. Vrijeme prirodnog sazrijevanja lubenica pada krajem kolovoza - rujna.
- Odaberite lubenicu bez pukotina i mrlja, kroz koje infekcija može prodrijeti. Samo nemojte jesti nezreli ili sporo voće: majke koje dojilju mogu jesti samo zrelo lubenice. Kupite bobicu sa suhim vrhom, žutim mrljama na strani i suhom mrežicom na koži.
- Dajte lubenicu da isprobate jednog od odraslih članova obitelji. U nedostatku nepovoljnih znakova trovanja tijekom dana, hrabro opušteni sa slatkom bobicom.
- Pokušajte s malim kriškom lubenice i promatrati reakciju djetetova tijela. Ako nema pojave alergija, sljedeći put pokušajte malo više. Pronađite snagu da napustite lubenicu sve dok dijete ne prijeđe 3-4 mjeseca.
- Koristite lubenicu između glavnih jela, ne miješajući se s bilo kojom drugom hranom, osim u slučaju kriške bijelog kruha.
Kao što možete vidjeti, lubenica je jedinstveni proizvod koji donosi korist i štetu. Oprez i mjera pomoći će majki koje skrbe da regale slatki bobica bez posljedica.