Hrana štetna za dojenje
Prije nego što se upoznate s brojnim proizvodima za povećanje dojenja majke, trebali biste saznati što se ne bi smjelo koristiti za izbjegavanje problema s količinom mlijeka. Uostalom, neki naizgled neškodljiv sastojci, za koje smo navikli svakodnevno dodati jela naše prehrane, u tom razdoblju mogu učiniti štetu. To ne znači da će njihova povremena, jednokratna administracija znatno smanjiti količinu mlijeka, ali redovito će to sigurno dovesti do toga.
Dakle, za dojenje majčino mlijeka nemojte uključivati sljedeće proizvode u izbornik:
- dimljeni meso, kobasice, ribe;
- oštriji začini;
- mentu, kadulju, peršin, bosiljak, hmelj, list oraha, bršljan, konjski gusar.
Piće za dojenje
Kao što znate, prije hranjenja (15-20 minuta) preporuča se topli tuš i piti koristan biljni čaj ili drugi napitak koji se odnosi na proizvode za povećanje dojenja kod majki koje rade. To su:
- čaj s mlijekom;
- topla infuzija sjemenki koroma ili kumin;
- kompozicija sušenog voća;
- biljni čaj;
- prirodni sok i mors;
- kava od ječma;
- čaj od đumbira.
Proizvodi za dobru laktaciju
Uz piće, ženska prehrana treba sadržavati proizvode namijenjene poboljšanju laktacije mlijeka. To je osobito važno u vrijeme laktacije, kada bilo kakve fluktuacije izvana (slaba prehrana, nedosyp, živčana napetost) uvelike utječu na količinu mlijeka.
Ako žena i dijete nemaju individualnu netrpeljivost, korisno je uključiti u prehranu:
- lubenica - zahvaljujući veliku količinu tekućine zasićene vitaminima i mineralima, potiče proizvodnju mlijeka;
- luk s mrkvom u bilo kojem obliku - pirjana, sir, kuhana, također pozitivno utječu na poboljšanje laktacije;
- meso mesa od bijelog piletina, puretina, mesa zečeva, govedine, uz poticajnu žurbu mlijeka povećava njezin sadržaj masti;
- Kiseli mliječni proizvodi, kao što su kiselo kiselo kiselo vrhnje, sir, sir, postat će izvrsna kalorična komponenta majčine prehrane;
- riža, zobena i heljda kaša savršeno prilagođena kao doručak, da cijeli dan napuniti tijelo energijom i snagama za proizvodnju mlijeka.
Osim proizvoda, postoje i bilje, koja se također može preporučiti u obliku juha i čaja kako bi se poboljšala laktacija. To su melissa, anisa, koromač, kopriva, kamilica. Ne samo da povećavaju količinu mlijeka, nego i ublažavaju živčani sustav mame i bebe, pomažu u borbi protiv kolike i poboljšavaju san.