U pravilu, dojka nakon dojenja može lagano visjeti i smanjivati se, a na površini se mogu pojaviti strija. To je zbog činjenice da kada dojenje u žlijezdama proizvodi veliku količinu mlijeka, a grudi povećavaju volumen, što dovodi do istezanja kože. Zatim, prestankom dojenja , majka zaustavlja dojenje, nakon čega se njezina veličina dramatično smanjuje.
Kako vratiti prsa iste oblike?
Rekonstrukcija dojki nakon hranjenja prilično je duga. U pravilu, to uključuje cijeli kompleks aktivnosti, kao što su masaža, fizioterapija i sport. Osim toga, liječnici savjetuju: za rano oporavljanje mliječnih žlijezda, dojenje nakon godine najbolje je zaustaviti.
Da bi se dojila grudi nakon hranjenja u istom obliku kao i prije, svaka žena u roku od 1-2 mjeseca nakon zaustavljanja dojenja treba obaviti dnevnu masažu dojke. Na taj način koristite razna prirodna ulja, kao što su badem, kokos i ricinus. Mala količina ulja nanosi se na dlan vaše ruke. Zatim ih stavite na prsa na takav način da je jedan dlan u gornjem dijelu prsa, a drugi u donjem, a lagani kružni pokret masira žlijezdu 3-5 minuta.
Druga metoda rekonstrukcije dojke nakon laktacije su fizičke vježbe. Najbolja vrsta sporta u ovom slučaju je plivanje. Tu su i razni fitness klubovi u kojima postoje posebne skupine za žene koje žele vratiti lik nakon dojenja ili trudnoće.
Ako majka nema vremena posjetiti takve sportske centre, vježbe se mogu obaviti kod kuće. Međutim, prije dojenja nakon povratka dojke u prethodni oblik, potrebno je posavjetovati se s liječnikom o tome.
Koje će vježbe pomoći vratiti dojku u svoj prethodni oblik?
Najčešće vježbe koje vraćaju ton mišića prsa su sljedeće:
- Gurajući od zida. Jednostavno se približite zidu lice, savijte se s ispruženim rukama i, savijanjem, izvodite 8-10 push-up prozora.
- Ruke su se protezale po tijelu i pritisnuli na tijelo. Uzimajući vaše rame natrag, pokušajte pustiti oštrice ramena dodiruju jedni druge.
- Ispružite ruke ispred sebe, zatvarajući ruke. Čvrsto stisnite svaku dlan između vaših ruku i držite se nekoliko sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10 puta.
Dakle, je li dojka obnovljena nakon hranjenja? Nakon takvih jednostavnih vježbi i masaža, nekoliko mjeseci, nadamo se da će moja majka sigurno sumnjati da će njezina dojka vratiti svoj bivši oblik!