Čini se da imamo teško zapamtiti ime glumca ili ime medicine, ti slučajevi su savršeno normalni i ne uzrokuju da se netko brine. Druga stvar, ako govorimo o trajnoj zaboravljivosti, mnogi smatraju da su to simptomi ozbiljnih bolesti, poput Alzheimerove bolesti, demencije, tumora mozga i ateroskleroze. Ali to nije uvijek slučaj, razlozi zaborava mogu biti različite promjene u tijelu, a privremeno pogoršanje pamćenja može biti potpuno normalan fenomen. Na primjer, kada se apsorbiramo u misli jednog subjekta (događaja) za druga mjesta, više ne postoji, tako da nam je tijekom radnog vremena prilično lako zaboraviti koliko bi šećera trebalo staviti u čaj za muža i kad je zadnji put mačka bila hranjena. Zato, umjesto da paničete, što učiniti s zaboravom, morate pokušati saznati zašto se to događa s tobom.
Uzroci zaborava
Da biste razumjeli kako se riješiti zaborava, trebate razumjeti njegove uzroke, što može biti prilično prozaično. Pored gore navedenih bolesti, kao i starosti, smanjenje pamćenja može biti uzrokovano sljedećim čimbenicima:
- sindrom kroničnog umora;
- trudnoća;
- menopauze;
- nedostatak joda;
- česta uporaba alkohola;
- intenzivno pušenje duhana;
- stres;
- kronično intoksiranje;
- stanje utjecaja;
- potres mozga;
- kraniocerebralna trauma;
- kemoterapija.
Naravno, da biste točno odredili razlog zašto ste počeli imati problema s memorijom, trebate kontaktirati stručnjaka. Samo nemojte očekivati da će propisati lijek za zaborav. Piti tablete koje možete ponuditi samo ako je razlog zaboravljivosti ozbiljan. I u većini slučajeva, bit će dovoljno odmora i recepcije kompleksa vitamina, osim toga, nitko vam ne sprječava obučavanje vašeg pamćenja.
Zaborav - Što učiniti?
Kao što je već gore spomenuto, moguće je boriti se s zaboravom, ako to nije uzrokovano ozbiljnim bolestima, samostalno. Da biste to učinili, morate izvesti različite vježbe za treniranje memorije. Možete preuzeti nagađanje o slagalicama ili križaljkama, ako imate
Ako stalno zaboravite gdje je ovaj ili taj predmet stavljen, ova vrsta obuke će vam pomoći. Izaberite 6-10 različitih predmeta, zapišite njihova imena na listu, a zatim se postavite na različitim uglovima stana. Sada uzmi popis i potražite stvar iza stvar. Važno je da ne bjesno pretražujete stan, i pokušajte se sjetiti, mentalno rekreirajući sliku objekta, gdje ste ga stavili.
Nije loše pomaže i čitanje, ali ne bez razmišljanja. Trebate pročitati tekst, pokušavajući se sjetiti njegove glavne ideje, neke teze, citate. Ponovite ono što ste sami pročitali, ili napravite nekoga za prepričavanje.
Postoji mnogo načina razvijanja pamćenja: razvoj asocijativnog razmišljanja, metoda usmenog izračuna, memoriranje telefonskih brojeva muža i djevojke - odaberite svoj, a memorija više neće propasti.