Poremećaji držanja u djece

Pogrešno, scolioticno držanje djeteta donosi puno problema. I ne samo estetske prirode. Više bolesti kralježnice - to je ono što se događa zbog lošeg držanja tijela. Potrebno je poduzeti sve mjere kako bi se riješilo pitanje "kako ispraviti ležaj u djetetu", uključujući preventivne.

Kako se formira ispravno držanje djeteta?

Novorođenčad ima zavoj kralježnice u obliku konveksnog stražnjeg luka. Do prvog mjeseca života, oblikuje se u vratu, počevši od 6 mjeseci - u prsnoj kralježnici.

U dobi od 10 mjeseci dijete, u pravilu, počinje hodati. Istovremeno, zbog slabosti i težine trbušnih mišića, u lumbalnoj kralježnici oblikuje mali zavoj, koji i dalje raste u predškolskoj dobi. Potpuno njihovo formiranje na 6 do 7 godina. Savice su neophodne za održavanje ravnoteže i elastičnosti kralježnice tijekom pokreta.

U razdobljima brzog rasta, 5 do 8 i 11 do 12 godina, kralježnica nema vremena prilagoditi se porastu duljine mišića i kostiju, tako da većina djece ima kršenje položaja. Razlozi za zakrivljenje položaja u djetetu također se mogu pokriti pogrešnom prehranom ili pogrešnim držanjem u položaju "sjedi". U tom slučaju, za pravilno držanje, trebate odabrati stolicu u kojoj će noge čvrsto stajati na podu, a noge su savijene na koljenima pri optimalnoj vrijednosti od 45 °.

Preporučene vježbe za kršenje držanja u djece

Fizičke vježbe za ispravak držanja preporučuju se djeci koja počinju od 4 do 5 godina.

Izvršeno u stojećem položaju:

1. Ruke su na pojasu. Na udisanje - za uklanjanje škapule, proširenje laktova. Na izdisanje uzeti početnu poziciju.
2. Ruke dotiču ramena, noge na stranu. Kod izdisaja savijte se naprijed, bez savijanja leđa. Kod udisanja - u početnom položaju.
3. Ruke s gimnastičkim štapom spuštaju se dolje. Na izdisaj, štap se podigne prema naprijed i prema naprijed. Kod udisanja - u početnom položaju.
4. Gimnastička štap u spuštenim rukama. Povucite ruke naprijed, sjednite s leđima ravno i podignite polaznu poziciju.
5. Držač je na lopatama. Povukao je ruke štapom, naginjući se naprijed. Zatim poravnajte i vratite štap na lopatice ramena.

Vježbe za položaj djece u položaju "ležanje na leđima":

1. Ležeći na nagnutoj ravnini na leđima, idite na gimnastički zid. Ruke se drže na tračnici. Povuci se izdisaj koljena savijena na koljenima do trbuha. Na inspiraciju, ispravite noge.
2. Ruke su se protezale po tijelu. Noge obavljaju biciklistički promet.
3. Ruke se raširio. Izvucite ruke naprijed dok podignete lijevu nogu. Dodirnite desnu nogu. Uzmi polaznu poziciju, a zatim ponovite vježbu s desne noge dodirujući lijevu ruku.

Položaj "leži na trbuhu":

1. Ruke se raširuju. Podignite tijelo do stropa, savijanje leđa torakalne kralježnice. Zatim, uzmi početni položaj.
2. Ruke bi trebale biti na pojasu. Podignite tijelo prema gore dok podignete desnu nogu na nadahnuće. Na izdisanje uzeti početnu poziciju. Ponovite lijevom nogom.
3. Nagnuta na laktove, ruke na leđima stavljaju gimnastičku štapiću na lopatice. Podignite tijelo savijanjem tijela kroz štapić. Ponovno, uzmi izvornu poziciju.

Fizičke vježbe koje su usmjerene na razvijanje pravilnog držanja djece trebale bi se obavljati svakodnevno, sat vremena nakon jela ili jedan sat prije. Trajanje lekcija ležerno je 30 do 40 minuta. Svaka vježba se izvodi 5 puta, postupno dovodi broj pristupa do 10.