Salate za majke koje rade - recepti

Prehrana žene tijekom dojenja treba biti zdrava i raznovrsna. Međutim, s obzirom na činjenicu da nema vremena pripremiti ukusna jela za novo mumificirano, zašto ne biste dodali izbornik s korisnim i lako pripremljivim salatama.

Voće, povrće, uz dodatak morskih plodova ili meso, začinjeno biljnim uljem - napunit će zalihe iscrpljene nakon rođenja tijela, ne naštetiti liku i spasiti dragocjene minute za odmor.

Danas ćemo vam reći koje salate možete jesti za majke koje rade i podijeliti najbolje recepte. Već u prvim danima nakon poroda, žena se može upuštati u jednostavnu salatu s kuhanim povrćem i mesom. Naravno, u početku je bolje odustati od takvih sastojaka kao što su kupus, mahunarke, kukuruz, rajčica. Ovi proizvodi mogu uzrokovati povećanu proizvodnju plina i alergije kod bebe. Također pod zabranom je majoneza i začini. Kasnije, kad se tijelo mrvica jači i prilagođava novim uvjetima života, majka može postupno uvesti novu hranu u svoju prehranu, tako da posuđe može postati ukusnije i bogatije.

Recepti ukusnih i korisnih salata za majke koje pružaju njegu

1. Salata "Cezar".

sastojci:

• rashlađena pileća prsa - 400 g;
• lisnatog lišća - 100 g;
• sjemenke sezama - 1 šaku;
• maslinovo ulje - 2 tbsp. žlice;
• Parmezanski sir - 200 g;
• bijeli krekeri - 200 g.

sastojci:

• jetra od govedine - 300 g;
• kuhani mrkva - 1 komad;
• žarulja - 1 komad;
• jaja - 3 komada;
• kiselo vrhnje - 200 g;
• sol, zelje - okus.

Takve salate za prehranu za majke koje se bave majčinom prehranom mogu se pojesti čak iu prvom mjesecu nakon porođaja.

sastojci:

• kuhana repa - 1 komad;
• luk - 1 kom .;
• slomiti orasi - kušati;
• laneno ulje - 2 tbsp. žlica;
• sok od limuna i sol - okus.

sastojci:

• kuhano cvjetno cvjetanje - 400 g;
• slatka salata paprika - 1 komad;
• kuhane repe - 1 kom .;
• Sol, peršin i maslinovo ulje - okus.

sastojci:

• zelene jabuke - 2 komada;
• kiseli kupus - 1 čašu;
• luk - 1 komad;
• biljno ulje (za gorivo) - okus;
• šećer - na okus.

sastojci:

• kuhani mrkvu i repa - 1 kom .;
• zeleni luk - 1 kom .;
• kukuruz (konzervirano od staklenog posuda) - 150-200 g;
• jabuka - 1 komad;
• kiselo kiselo kiselo vrhnje (za punjenje) - okus.

sastojci:

• Bugarski papar - 2 komada;
• lisnatog lišća - 1 hrpa;
• kuhana riba - 200-250 g;
• rajčica - 6 kom .;
• maslac, sok od limuna, sol - okus.