Heljda-kefir dijeta je poznata svim dijetetičarima zbog svoje praktičnosti, brzine i jednostavnosti. Ali je li doista tako? Pokušajmo to shvatiti.
Korisna svojstva sastojaka
Znanstvenici su potvrdili da je heljda puna kefira za mršavljenje zapravo stvar jer ova jela vraća ravnotežu mikroelemenata u tijelu, čisti toksine i vraća probavni sustav.
Osim toga, i heljda i jogurt su vrlo korisni za tijelo. Unatoč činjenici da heljda je prilično hranjiva i sadrži proteine i vitamine, brza mršavljenja na heljdu je osigurana! Kefir, zauzvrat, može zaustaviti proces truljenja u crijevu, poboljšati funkciju jetre i osigurati tijelu potrebne vitamine. I što je najvažnije, njegova je svrha uklanjanje toksina. Na taj način, heljda i kefir mogu proizvesti "opće čišćenje" u tijelu. Heljda "oguli" sve prljavštine sa zidova crijeva, a kefir "ispire".
Razmislite s vama kako jesti heljde za mršavljenje. Heljda se može jesti u bilo kojoj količini, ali posljednja večera treba biti najkasnije 4 sata prije spavanja.
Kako kuhati heljde s jogurtom
Kušajte heljde s kipućom vodom, isušite vodu i zatim ponovo kipkajte vodu (proporcije su sljedeće: 1 čašica heljde / 1,5 čaša vode). Napuštamo u tavi, stavljamo je u deku i ostavimo ga za noć. Da, ne morate kuhati.
Ako ne možete upotrebljavati "neprerađene" krupice od heljde, bolje je odabrati drugu metodu. Ulijte 0,5 šalica žitarica u tavu i napunite je s dvije čaše vode. Stavili smo ga na vatru i pričekali dok se ne kuha. Uklonimo ga iz vatre, prekrivamo poklopcem, stavljamo je u ručnik i zaboravimo na to oko 3 sata. Heljda će imati svježe pripremljen okus, a sve korisne osobine sirove žitarice i dalje će biti sačuvane u njemu.
Kefir se najbolje konzumira 30 minuta prije ili poslije jela. Jednog dana ne pijemo više od 1 litre 1% kefira. Ako je tijelo teško uzeti suhe heljde, piti ili uliti ga kefirom. Zajedno s tim, možete piti bilo koju karbonatnu vodu, zeleni čaj, crni čaj ili kavu bez šećera (ne manje od 1,5 litara dnevno). Zapamtite: ako tijelo ne dobije dovoljno tekućine, proces smanjenja težine će usporiti!
Izgubiti težinu na heljde
Razmotrimo pitanje hoće li heljda pomoći da izgubimo težinu. Glavna značajka mono-dijeta je da ne možete sjesti na njega više od 2 tjedna. No, ovisno o karakteristikama tijela i težini koju trebate izgubiti, proces gubljenja težine može biti dovršen za 5 dana. Heljda je proizvod s niskim sadržajem ugljena i ne možete ga "prejedati". Osim toga, zasićuje tijelo s potrebnim vitaminima i vlaknima, što vam omogućuje da uklonite sve "nepotrebne" iz tijela, uključujući i dodatne funte.
Brzo mršavljenje na heljde može dovesti do činjenice da uskoro nećete moći pogledati ovaj heljde! Postoje dva načina: odbacujemo prehranu ili napravimo male prilagodbe. U heljde, kuhani po svim pravilima, možete dodati svoje omiljene sušeno voće. Žlica meda
mjere opreza
Izgubite težinu s heljda i jogurtom za sva pravila sigurnosti! Ako imate kronične bolesti, nemojte se nositi s mono dijetama! Inače, umjesto izgubljenih kilograma, leći ćete u bolnici i vratiti izgubljeni zdravlje. Ako ste i dalje odlučili dovršiti prehranu, nemojte organizirati "trbuh odmor" i nemojte prejedati svoje omiljena jela prvog dana - manji želudac jednostavno ne može izdržati takva opterećenja!