Mnoge mlade majke vjeruju da je hranjenje majke koje se brinu o djetetu monotono, a recepti nisu baš izvorni. Nećemo razgovarati o tome kako pravilno uvesti proizvode u njihovu prehranu - ovo je tema zasebnog članka. No, ponudit ćemo vam nekoliko jednostavnih i brzih receptura za majke koje dojave.
Prvo, razgovarajmo o receptima za majku koja je skrbila u prvom mjesecu beba života. Istina je da se razlikuju od monotonog skupa proizvoda. No, moja se majka mora sjetiti da se postupno sve više i više hrane treba uvesti u prehranu. Nemojte se bojati eksperimentirati.
Dakle, nekoliko kulinarskog receptura za majčinske dojilje (za djecu do 1 mjeseca).
prilogom
Kao pomoćno jelo, sve će kuhane žitarice učiniti. Opišite kako pravilno kuhati heljde nema smisla, svaka žena zna kako to učiniti. Također možete jesti pire krumpir, pirjan ili pečeni krumpir u pećnici. Makaroni čvrste sorte, jaja. Svi recepti za ove jela za majke koje pružaju skrb također su jednostavni. Naravno, mlade majke mogu imati povrće na žaru.
Meso i riba
No, s mesnim jelima je teže. Meso se može konzumirati u kuhanom, pečenom ili pečenom. Možete sigurno jesti piletinu, svinjetinu (nije jako masnoće), puretinu, govedinu, kunić itd. Kako ispravno kuhati meso - također nije potrebno odrediti. Ali o tome kako ga peći, možda ćemo reći.
Meso je pečeno u pećnici
Uzmite mali komad mesa (gram 500), operite ga i iscijedite ručnikom. Onda protrljajte ovaj dio soli, možete ga staviti mrkvom. Treba izbjegavati crni paprat i list za uši, kao i ocat, soja umak i slični proizvodi. Zatim zamotajte meso u foliju, stavite je u posudu i stavite je u predgrijanu pećnicu. Temperatura peći i vrijeme pečenja ovise o vrsti mesa i njegovoj veličini. Ali 5 minuta prije spremnosti morat ćete razviti foliju i dati meso smeđe. Onda možete jesti i samo ukrasti, i napraviti si sendviče.
Ribu se također može peći u pećnici i kuhati. Osim toga, možete jesti ribu, pečenu i pečenu na žaru. Ali s ribom morate biti oprezni, budući da je to alergen, a morate ga postupno ući promatrajući reakciju djeteta.
Prvi tečajevi
Sada razgovarajmo o tekućini. Prehrana majke za njegu može sadržavati recepte za gotovo sve juhe. Izuzeti u prvom mjesecu samo borsch, okroshka, kao i juhe koje sadrže mahunarke (grašak, grah, itd.), Ali pileća juha s rezancima, juhama na žitaricama, juhama od povrća - samo za majke koje dojiljuju.
Kao primjer, nudimo ukusnu juhu recept za majke koje pružaju njegu
Najprije morate kuhati pileći juhu. Zatim izvadimo piletinu, izrežemo ga u male komadiće i filtriramo juhu. Onda je stavite u nju
napici
Recimo nekoliko riječi o pićima. Jasno je da alkohol treba biti isključen. Kao i kava, jaki čaj, gazirana pića i mlijeko. Ovo posljednje može se činiti čudnim nekome, jer čak i liječnici ponekad preporučuju da piju mlijeko majkama u skrbi. Pored povećane proizvodnje plina u mami i bebi, prisutnost mlijeka u prehrani ne daje ništa više. To se također odnosi na čaj s kondenziranim mlijekom. Prvo, kondenzirano mlijeko sadrži puno šećera, a drugo, previše je masnoće. I opet, nije dobro za majku ili dijete.