Simptomi stresa

Stres je normalna i prirodna obrambena reakcija organizma u bilo kojoj ekstremnoj situaciji. U ovom slučaju, tijelo proizvodi veliku količinu adrenalinskog hormona koji pomaže preživljavanju. Stresne situacije su čak potrebne za umjerene osobe. Ali kad se akumuliraju puno, a tijelo je izloženo stresu sve više i više, onda osoba gubi sposobnost da prirodno snosi stres.

Znakovi stresa

Fiziološki znakovi stresa očituju se u sljedećem:

Psihološki simptomi stresa manifestiraju se nešto drugačije:

Znakovi i simptomi stresa također se mogu manifestirati kao komplikacije, kao što su fiziološki poremećaji tijela, kardiovaskularne bolesti, uporaba alkohola i lijekova, psihološki poremećaji, depresija.

Živčani i kronični stres

Živčani stres, simptomi koji su slični onima gore navedenim, su pojedinačni fenomeni u životu osobe. To je normalna i prirodna reakcija našeg tijela, osobito, živčanog sustava na podražaje oko nas. Okolnosti života ili bilo kakvi šokovi i kvarovi mogu dovesti do stanja živčanog stresa, ali se taj fenomen često ne ponavlja, ne dovodi do komplikacija i prolaza sama po sebi ili uz manje medicinske intervencije.

Kronični stres je puno dulje stanje tijela, od koje je teško da osoba izlazi prirodno.

Kronični stres manifestira ne samo one već prenosive bolesti, već i doprinosi nastanku potpuno novih bolesti. Kronične bolesti pogoršavaju, tijelo raste prerano, čak se i tumori mogu razviti. Kronični stres očituje se sljedećim simptomima:

Liječenje stresa

Svaka manifestacija stresa treba hitno liječenje, čak i ako su ti slučajevi rijetki, tijelo treba pomoći što je brže moguće nositi se s njom. To možete učiniti slijedeći neke savjete:

  1. Promijenite okoliš, okruženje, krug komunikacije, vaš stav prema onome što se događa.
  2. Saznajte kako optimistično i suosjećajno misliti.
  3. Pronađite hobi, nastojte za novom.
  4. Osigurati se kulturnim zabavama (komunikacija s obitelji, prijateljima, posjetom kinima, muzejima itd.).
  5. Obratite pažnju na svoj izgled.
  6. Odbijte od pušenja, pijenja alkohola, droga.
  7. Jedite ispravno zdravo jelo.
  8. Uzmite komplekse vitamina i antioksidante.
  9. Učinite sport ili vježbajte.
  10. Provedite više vremena na svježem zraku, hodajte.
  11. Promatrajte spavanje i odmor.
  12. Ako je potrebno ili u naprednim slučajevima kroničnog stresa - posavjetujte se s liječnikom.