Što možete jesti tijekom dojenja?

Kada dojite bebu, majčino mlijeko treba tretirati s posebnom pažnjom za prehranu jer određena hrana, obroci i metode pripreme mogu uzrokovati nepopravljivu štetu djetetu. U međuvremenu, to uopće ne znači da je s GW-om potrebno odbiti sve delicije i promatrati nevjerojatno strogu prehranu.

Naprotiv, neka ukusna, hranjiva i zdrava jela, kao i pića, nikada ne mogu biti isključena iz prehrane tijekom teškog razdoblja. U ovom članku ćemo vam reći da možete piti i jesti majku koja doji tijekom dojenja i dati popis proizvoda koji su potrebni za ispravno i potpuno razvijanje novorođenčeta.

Što možete jesti i piti tijekom dojenja?

Među činjenicom da je moguće i korisno jesti i piti majke tijekom dojenja, potrebno je razlikovati sljedeće kategorije hrane i hrane:

1. U prehrani majke, bez obzira na sezonu, mora uključivati ​​svježe voće i prirodne sokove. U međuvremenu, trebaju jesti, vodeći posebnu pažnju. Konkretno, vrste kao što su kiwi, mango i strast voće mogu izazvati neželjene alergijske reakcije u mrvicama, a banane i grožđe mogu doprinijeti poremećaju probavnog trakta. Kada hranite bebu s mlijekom, najbolje je dati prednost zelenim vrstama krušaka i jabuka, od kojih je prvo potrebno ukloniti oguliti.
2. Povrće je također preporučljivo da se ne isključuje iz dnevne prehrane. Tijekom hranjenja novorođenčeta s majčinskim mlijekom, trebalo bi ih jesti svježe ili kuhano, a također i pari.
3. Mlada mama bi trebala jesti kašu iz raznih žitarica dnevno, međutim, u ovom trenutku nije moguće konzumirati sve žitarice. Najbolji izbor za ženu za njegu je kukuruz, heljda i riža kaša.
4. Naravno, kada se govori o tome što možete jesti tijekom dojenja, ne zaboravite na meso. U međuvremenu, vrste mesa i masnih svinjetina tijekom dojenja najbolje su isključene iz prehrane. Glavna jela se najbolje pripremaju od puretine, mesa kunića ili domaće piletine. Također možete koristiti govedinu, ali samo ako je ispunjen uvjet da nije previše masna. Bez obzira na okolnosti, svježe meso prije konzumacije majke koje ga njeguje mora proći dugu, visoko toplinsku terapiju.
5. Unatoč blagotvornim svojstvima mesa za tijelo, iznimno je nepoželjno koristiti mesne bujance u ranom razdoblju dojenja. U međuvremenu, u dnevnoj prehrani žene koja se brine trebala bi uključivati ​​juhe, kuhane na povrće sa svježim ili smrznutim povrćem.
6. Fermentirani mliječni proizvodi - jogurt, jogurt, ryazhenka, sir i drugi - tijekom dojenja iz dnevnog jelovnika ne mogu se isključiti. Istodobno, bolje je ne konzumirati cijelo kravlje mlijeko, jer često uzrokuje razvoj individualne netolerancije i raznih poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta mrvica.
7. Konačno, tijekom razdoblja dojenja djeteta ne treba zaboraviti na potrebu konzumiranja dovoljne količine tekućine. Stoga, hraniteljica treba dnevno napiti najmanje 1,5-2 litre čiste vode za piće bez plina, prirodnih sokova, kompotina ili voćnih napitaka. S druge strane, od kave, previše jak čaj i alkoholna pića tijekom dojenja treba odbaciti.

Iako gore navedeni popis ne uključuje slatkiše i druge slastice, u stvari, majke koje nemaju ljuštenje nemaju razloga odbiti takve dainties. Posebno, žena tijekom dojenja može se pokvariti s halva, kozinaki, pastille, marshmallow, marmelade, kao i zobene pahuljice ili biskvit kekse. Uključite ih u dnevni izbornik trebao bi biti vrlo oprezan, uvijek obraćajući pažnju na sve promjene u zdravlju i prirodi djeteta. Ako nije bilo negativnih posljedica nakon što jedete neko jelo u mrvicama, možete sigurno povećati svoj dio i ne odbiti užitak.

Osim toga, prije kupnje bilo koje od gore navedenih delicija, morate obratiti posebnu pozornost na datum isteka i sastav proizvoda ili čak bolje pripremiti ta jela sami.