Jeste li primijetili da su uobičajeni sportovi i igranje sporta s glazbom dvije potpuno različite stvari. S istim vježbama, prvi je kao naporan trening na lekciji tjelesnog odgoja i drugi za vježbe aerobika u fitness klubu. Je li razlika samo u nazočnosti glazbene pratnje?
Ispalo je - da! A što je to? Zašto se to događa? A koje pjesme smatraju najboljom motivirajućom glazbom za sport? O tome ćemo govoriti u našem današnjem materijalu.
Nakon ankete među ženskim stanovništvom, došlo se do zaključka da se stavovi žena o ovom pitanju mogu radikalno razlikovati. Mnogi vole strane skladbe, a tu su i pristaše ruskih pjesama. Netko smatra da je energična glazba najpogodnija za sport, dok drugi, naprotiv, uključuju opuštajuće skladbe.
Trebate li glazbu za sport?
Naravno, trebamo! Da biste to vidjeli, možete provesti jednostavan eksperiment. Pokušajte izvršiti složene vježbe uobičajene bez glazbene pratnje. Jeste li to učinili? Kako se to osjeća? U redu, ali bi li bilo bolje? Zatim ponovite iste vježbe, ali već glazbu. Divno, zar ne?
Ali napravimo malu digresiju. Glazba nije potrebna za sve aktivne sportove. Postoje takve vrste za koje će nedostatak glazbe imati koristi. Mislim na različite sportske igre, poput nogometa, odbojke itd. Ritmička glazba za sport, uz podizanje raspoloženja, postavlja traku pokretima, ne pomaže da se izbjegne određeni tempo. Također je dokazano da vježbe za glazbu, opekline više kalorija. To je povezano s povećanim opterećenjem tijekom sesije, zbog dodatne oštrine, jasnoće i snage vježbe. Čini se da glazba potiče nas da ulažemo više napora, postavljamo tijekom treninga na stotinu posto.
Glazba pomaže da se odvoji od raznih misli i potpuno se posvetiti treningu. Ali izvan misli često negativno utječu na kvalitetu vježbe. Oni nas odvlače, sudjelujemo u procesu razmišljanja, umjesto da slijedimo ispravnost vježbi.
I nemojmo zaboraviti na poboljšanje raspoloženja, podizanje samopoštovanja, što je također potaknuto igranjem sportova pod omiljenom glazbom.
Kako odabrati glazbu za aktivne sportove?
Ako ste izgubljeni među raznovrsnim glazbenim djelima i ne možete pronaći ono što vam odgovara, tada će vam naši jednostavni savjeti pomoći.
Najprije odredite koju glazbu trebate. Da biste to učinili, tijekom lekcije računajte ritam ili, ako je moguće, pjevajte što god vam se dogodilo. I, nastavljajući s tim motivima, nastavite s pretraživanjem. Sjeti se glazbe za nastavu
Najprije pokušajte uključiti omiljenu radio stanicu. Možda će se tamo zvati one pjesme koje će vas potaknuti na sport. Međutim, nisu pogodne sve omiljene pjesme za takve aktivnosti. Također možete pretraživati World Wide Web za pjesme koje su kreirane posebno za sport. Možda je to upravo ono što ste tražili.
Konačno, nudimo vam kratki popis od 20 skladbi, koje žene često preferiraju tijekom športa.
- "Magic Touch" - Robin Thicke s Mary J. Blige
- Eksplodiraj - Uh Huh Ona
- "Bliže" - Ne-Yo
- "Nije moje vrijeme" - 3 vrata dolje
- "4 minute" - Madonna s Justinom Timberlakeom i Timbalandom
- "See Again (Live)" - Miley Cyrus
- «Pa što» - Pink
- "Koristite nekoga" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle s Kanye Westom
- "Zeleno svjetlo" - John Legend s Andre 3000
- "U Ayeru" - Flo Rida featuring will.I.am
- «Vrijeme za pretvaranje» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Mladi Jeezy s Kanye Westom
- "Opasan" - Kardinal Offishall koji sadrži Akon
- Ovisnik - ušteda Abela
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J s Richie Sambora
- "Swagga poput nas" - Jay-Z & TI s Kanye West i Lil Wayne
- «Vučna olupina» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation s LouLouom