Nastava na fitballu danas su popularna u gotovo svim fitness klubovima. Zbog činjenice da ova kugla ima različite veličine, predviđena je obuka i žene i bebe koje mogu koristiti fitball u drugom mjesecu života. Naravno, uz pomoć jednog od roditelja.
Takve vježbe će pomoći bebi da razvije vestibularni aparat, gimnastika na fitballu će učiniti bebu fleksibilnijom i sportom, jačajući mišiće leđa. Mnoge bebe imaju problema s probavom - s djecom na fitballu, zahvaljujući pritisku lopte na trbuhu, opuštaju mišiće trbuha i smanjuju hipertoničnost mišića djeteta. A motorička aktivnost pomoći će dijete da brže shvati svijet, jer će njegov razvoj biti potpuno razvijen.
Vježbe na fitbole za djecu
O dječjoj muškoj igri danas ne poznajemo. Neki ljudi su prestali znati kako pravilno i sigurno trenirati dijete na takvoj lopti. Danas ćemo vam predstaviti mali kompleks vježbi za mlade.
Djeca mlađa od šest mjeseci ne trebaju poseban teret. Čak i uobičajeno podrhtavanje daje djetetu puno zabave. Tako, na primjer, možete staviti dijete na njegov trbuh, tako da svi dijelovi tijela zgrabio fitball, i polako swing dijete na loptu. Usput, tijekom takve vježbe možete eksperimentirati - staviti dijete na leđa ili na njegovu stranu. Jedina stvar, odaberite za sebe prikladan način podrške.
Vrlo se sviđa da djeca vježbaju "proljeće". Sjedeći na fitballu i držeći dijete za leđa, wiggling gore i dolje. Može biti različitog intenziteta.
Također se moraju trenirati reflekti s trzajem. Stavite bebu na sofu, i stavite fitball na noge. Dijete, osjećajući podršku, intuitivno će početi.
Fitball za kralježnicu našeg potomstva također je od velike važnosti. Ovo je opuštanje, kao što je gore spomenuto, i obučeni mišići leđa. A za malog čovjeka koji tek počinje hodati, kralježnja kralježnice je vrlo važna. Da biste razvili aktivnost mišića, svakodnevno pokušajte staviti dijete natrag na loptu i, držeći svoj struk, okrećite fitball naprijed i natrag. Intenzitet može biti bilo koji.
Vježbe nakon šest mjeseci
Razredi s djetetom na fitball nakon šest mjeseci života već su raznoliki. Dakle, stavljajući dijete ispred lopte i uzimajući je za ručke, možete ga povući na fitball. Vježba će donijeti više zadovoljstva ako uključite svoje omiljene pjesme vaših mrvica.
Nećemo zaobići skokove koji razvijaju mišiće nogu. Da biste to učinili, pokušajte učvrstiti fitball dobro. Na primjer, između nogu i zida. Nakon što stavite dijete, naučite ga da skoči. Možete kombinirati posao s užitkom. Paralelno, praksa koja govori rime, to ćete uspješno pridonijeti razvoju ritma vašeg djeteta.
Ako želite, raspršiti neke male igračke u sobi. Stavite dijete na fitiljno lice na obložene predmete i pratite postupak, držeći dijete za noge. Ovo je prilično zabavna vježba za malu djevojčicu. Povlačenjem predmeta, masira njegov trbuh i proteže leđne mišiće.
Fitball za djecu
Fitball-gimnastika za djecu korisna je i fascinantna. Ali kada kupujete kuglu, uvijek pazite na njegovu kvalitetu. Ne smije biti previše mekan ili tvrdi. I unatoč činjenici da je fitball dizajniran za djecu, težina bi trebala biti u stanju izdržati do 300 kg.
Obratite posebnu pozornost na šavove i bradavice, oni bi trebali biti dobro skriveni. Uostalom, ovaj detalj štiti vaše dijete od ogrebotina i ozljeda. Usput, nemojte brinuti o priliježući prašinu na loptu, kvalitetni materijal ima antistatička svojstva koja je dobra za čistoću.