Mnogi znaju o prednostima joge, ali pomaže li izgubiti težinu, s malo znanja o površini. Vježbe joge su izuzetno niske cijene u energetskom planu: 150 kcal na sat protiv, na primjer, 310 po hod. Međutim, oni i dalje pomažu izgubiti težinu.
Kako vam yoga pomaže u gubitku težine?
Unatoč niskoj potrošnji kalorija, yoga i dalje pomaže da izgube težinu, što je potvrđeno studijama koje su provedene u SAD-u 2005. godine. U ovim istraživanjima sudjelovalo je 15,5 tisuća ljudi. Oni koji su vježbali jogu, prosječno izgubili na težini, oni koji nisu vježbali - oporavili su se.
Na mnoge načine, učinak gubitka težine na yogi temelji se na psihologiji - ovo učenje čini neku osobu koja sluša svoje tijelo. Kao rezultat toga, vještica joge mijenja samo-percepciju, počinje poštivati svoj organizam, prestaje prejedati i kontaminirati tijelo štetnim namirnicama, alkoholom i nikotinom.
Drugi čimbenik koji utječe na gubitak težine je smanjenje razine hormonskog kortizola. U yogi, razina hormona stresa znatno se smanjuje, zbog čega se poboljšava kvaliteta sna i, prema tome, javlja se zdrava mršavljenja .
Fitness yoga za mršavljenje
Fitness yoga je stvoren za najviše željan da izgube težinu. Cilj mu je razvoj mišića i fleksibilnosti , kao i poboljšanje izdržljivosti i koordinacije. Vježbe klasične joge i fitness joga za mršavljenje nemaju gotovo ništa zajedničko, jer tradicionalna nastava prvenstveno uključuje duhovno, a ne tjelesno, savršenstvo.
No, unatoč svemu gore navedenom, fitness yoga za mršavljenje može biti dobra priprema za klase u klasičnoj yogi, za što vam je potrebna dobra fizička forma.