Izgubite težinu par dana, kao što svi razumijemo, nije lako. Za mnoge ljude, gubitak težine je proces koji traje mjesecima i godinama. Na kraju, strogu prehranu , barem, nisu korisne za zdravlje, i kao maksimalni - oni uzrokuju ozbiljnu štetu. Međutim, oni koji žele brzo izgubiti težinu, čak i ako ne i 2 dana, još uvijek imaju nadu. Ako ozbiljno promijenite svoje tijelo i želite vidjeti rezultate tih izmjena u najviše tjedan dana, slijedite nekoliko korisnih savjeta.
"Želim izgubiti težinu za 2 dana!"
Napajanje
- Formirajte dijetu s najnižim sadržajem škroba, šećera, ugljikohidrata i životinjskih masti.
- Jedite što je više moguće povrće, vlakno i lean protein. Idealni proizvodi u ovom razdoblju jesu zeleno lisnato povrće kao što su špinat, kupus, zmaj senfa; bjelanjaka, sojinih proizvoda i dojki ptice (uvijek bez kože!); rabarbara, malina i kupina (priznati "borci s prekomjernom težinom"); ribe i školjke; jogurt niskog masnog tkiva.
- Pijte vodu i zeleni čaj bez šećera. Voda će vašem imunološkom sustavu pomoći u normalnom načinu rada, zadržat će boju vaše kože i dati snagu. Zeleni čaj sadrži veliki broj antioksidansa koji nas štite od slobodnih radikala.
- Uzmi proizvode koji vas iskušavaju iz kuće. Pitajte svog supruga ili druge članove kućanstva da odete u trgovinu i donose samo ono što će biti na popisu.
- Nemojte ići u hladnjak. Jedite samo ono što se stavlja na vašu ploču, a ne više.
- Nemojte jesti samo zato što nemate ništa drugo. Budite stalno zaposleni da ne mislite na hranu.
vježbe
- Ozbiljno se bavite fizičkim vježbama. Proširite se i pripremite puno pozornosti. Mislite kako izgubiti težinu za 2 dana, a ne kako se ozlijediti i pod ovim izgovorom kako biste izbjegli daljnju obuku.
- Znojajte koliko možete. Trčanje, topla odjeća, stvoriti dodatna opterećenja.
- Dajte cardioonloads barem jedan sat dnevno, ako je teško za vas, samo koristite sporije tempo. Ako ništa ne dobiješ, samo idi. Dugačke šetnje (po mogućnosti uzbrdo) izvrstan su način za održavanje zdravlja i (s dijetom) za izgubiti težinu, čak i ako ne i za 2 dana, ali u brzom i sigurnom koraku.