Žene uvijek pokušavaju riješiti svoj glavni problem - prekomjernu težinu i stoga se pribjegavaju različitim načinima gubitka težine. Učiniti sport, jedući aditive za hranu, dijete , štrajk glađu, jednostavno ne idite na pravedniji seks da budete mršavi. Postoji način koji će pomoći da još učinkovitije bilo koji način borbe protiv višak kilograma - to je održavanje prehrambenog dnevnika.
Što je dnevnik prehrane?
Ovo je bilježnica ili online dnevnik u kojem se sve što je povezano s vašim procesom gubitka težine stalno popravlja. To mogu biti programi koje sastavlja liječnik, raspored mršavljenja, opis tjelesnih vježbi i hrana koja se jede dnevno, sadržaj kalorija, ukratko, sve što činite da biste dijelili s viškom kilograma.
Svi ti zapisi pomoći će vam organizirati pravilnu i zdrave prehrane i razvijati vlastite načine gubitka težine.
Što trebam snimiti u dnevniku prehrane?
Za početak, dnevnik treba opisati vaše stvarne parametre: težinu, pokrivenost kukova, prsa i struka. Težina je poželjna popraviti svaki dan, a preostali podaci mogu se mjeriti i snimiti, na primjer, nekoliko puta tjedno, ovisno o tome koliko dugo vaše dijete traje. Također se preporučuje navesti u dnevniku razinu šećera u krvi (to će vam pomoći kod posebnih uređaja), tlaka i impulsa. Obavezno vodite evidenciju o tome što ste jeli tijekom dana.
Danas, na internetu, postoji mnogo foruma na kojima se raspravlja dijeta ljudi koji gube na različitim dijetama, ljudi nađu ljude istomišljenika, dijele iskustva, daju savjete i mnogi to pomažu. Također, možete dobiti dnevnik dnevnik pravo na internetu, mnogi web stranice nude takve usluge. No, nije važno koji oblik dnevnika odaberete, glavna stvar je ne odgoditi s ovim poslom, a rezultat za kojim se trudiš bit će mnogo učinkovitiji.