Zucchini - ne samo ukusno i zdravo povrće, već i od njih dobiva se najslabija juha, dizajnirana posebno za gubitak težine. Štoviše, sa svojom pomoći možete očistiti krvne žile, normalizirati ravnotežu između soli i soli, vratiti metabolizam .
Kalorijski sadržaj suhe pire od tikvica
Zbog činjenice da se ovo povrće sastoji od 95% vode, njezina nutritivna vrijednost je samo 20 kcal na 100 g proizvoda. Uključivanjem u vašu prehranu, ne samo brigu o liku, nego i nadopunjavanje unutarnjih rezervi magnezija, fosfora, kalija, željeza, sumpora. Obogatite tijelo vitaminima A, B1 i B2, C, nikotinskom kiselinom, cinkom, aluminijem, titanom.
Bundeva juha može se pripremiti brušenjem u sastojcima miješalice koje su dio uobičajene juhe. Tako ćete dobiti još ukusniju homogenu masu s apetiziranom aromom i nježnom konzistencijom. Vrijedno je dodati da se u usitnjenom obliku proizvodi apsorbiraju proizvodi puno brže.
Trajanje juhe dijete
Ako se želite riješiti kišnih 4-7 kg, onda morate biti strpljivi i svakodnevno koristite različite vrste juha od tikvica. Dakle, ovaj tečaj traje od tjedan do mjesec dana.
Osnovne preporuke za odabir proizvoda
Izaberite tikvice u tamnozelenkastoj boji. Ako želite zadržati sve korisne tvari, nemojte ostrugati kožu i ne probaviti sam proizvod.
Recept za juhu od tikvica za mršavljenje
Ako se odlučite za takvu prehranu, nemojte svakodnevno nositi juhu od tikvica sa istim sastojcima, misleći da biste izgubili težinu, trebate ići za takve žrtve. Dakle, ispod su nekoliko opcija za ovu juhu.
sastojci:
- squash -1 kom;
- cvjetača - 200 g;
- mlijeko -1 / 2 šalice;
- sir - 50 g;
- krumpir - 2 komada;
- žarulja 1 komad;
- sol, papar na okus;
- zelje - po želji.
priprema
Izrežite kockice krumpira, sipajte ih s tri čaše vode. Kupus je podijeljen na cvjetove, a biljna srž je izrezana u kocke. Stavite u tavu. Kuhajte dok krumpir ne postane mek.
Dalje je neophodno, uzimajući iz sastojaka za mljevenje, mljevene. Ulijte čašu mlijeka ili juha od povrća. Spremna smjesa posuta s ribanim sirom, solju i paprom. Stavite na vatru. Kuhajte dok se sir ne otopi.
Kalorijski sadržaj sljedeće juhu od tikvica je samo 22 kcal na 100 g proizvoda.
sastojci:
- tikvice - 500 g;
- luk 2 kom;
- maslac - 20 g;
- voda 1 1;
- mrkve - 4 kom .;
- peršin, kopar - po želji;
- limunska kiselina, sol, lišća lišća - po želji.
priprema
Kockate kocke i kuhajte u slanoj vodi. Dok kuhaju, pržite u tanki maslac, sitno sjeckani mrkve i luk. Zatim ih dodajte u tavu s tikvicama. Nekoliko minuta prije pripreme treba dodati malo soka limuna, papra i soli.