Kako naučiti plivati ​​dijete 10 godina?

Vještine za dijete su korisne - imaju ljekoviti učinak. Postoje osnovna načela koja će poučiti vašu kćer ili sina da pliva:

1. Vlak u plitkom bazenu. Dubina ne smije doseći iznad razine dojke djeteta.
2. Nemojte koristiti nasloni za ruke i druga ograničenja jer dijete mora osjetiti vodu, naučiti posjedovati tijelo u vodenom okolišu.
3. Često hvale dijete - to će mu dati povjerenje.
4. Pomaknite trening na veću dubinu postupno.

Nadalje, u članku ćemo dati savjete kako podučiti dijete da pliva u 10 godina.

Početne vježbe za učenje plivanja

Prije nego što vam pomaže naučiti plivati ​​dijete u 10 godina, trebate djetetu da prestanete bojati se vode. Da biste to učinili, razmotrite neke vježbe:

1. Hodanje na dnu bazena poželjno je povezati elemente trčanja, skakanja.
2. Ako se treniraju dvije ili više djece, moguće je organizirati natjecanja: na udaljenosti od 3-4 metra od strane bazena, stavite loptu na vodu i, kod signala, pustite djecu da trče za njim.
3. Stajemo ispred djeteta, uzmi njegove ruke. Udišemo i uronimo u vodu. Prvo, oči mogu biti zatvorene, ali onda roniti s otvorenim očima.
4. Vaše dijete duboko udiše, sjedne u vodi, drži ruke na koljenima i drži dah. Tijelo lako diže na površinu. Tada smo komplicirali tjelovježbu: kad se tijelo pojavi, dijete leži na vodi, pružajući mu ruke i noge. Osoba treba biti u vodi.

Sada poučavamo dijete da ispravno diše:

1. Duboko udahnuti, čučanjemo i u vodi oštro ispuštamo zrak kroz usta ili nos.
2. Prolazimo uz dno bazena, udahnuli zrak i čučnuli u izljev vode.
3. Udišemo zrak, napravimo bilo koju figuru pod vodom (na primjer, mi pritisnemo noge i kopamo ruke) i izdahnemo.
4. Prije nego što naučite plivati ​​dijete u dobi od 10 godina, morate napraviti dobru vježbu "strelicu". Ruke podižu preko glave i spajaju ruke. Dijete diše i leži na vodi. Glava i ruke su u vodi. Gurne nogu s bazene i klizi na površini sve dok se ne zaustavi.

Vježbe za formiranje vještina plivanja

1. Vježba "strelica" nadopunjuje se pokretima stopala. Glava je u vodi, samo ga morate podići za inspiraciju.
2. Dijete stoji u vodi i naginje naprijed, tako da su ramena i brada uronjeni. Počne se spustiti rukom odozgo prema dolje: ruka je lagano savijena u lakat, prvo stavljamo ruku, podlakticu, zatim lakat i rame u vodu. Sam lopatica izrađena je ravnom rukom koja prolazi ispod trbuha na boku. Glava se okreće u smjeru češljana ruku, a dijete diše zrak i izdiše pod vodom.
3. Vaše dijete radi "strelicu", noge i ruke rade. Podržite dijete i provjerite da li diše ispravno i čini sinkroni pokreti.

Tako smo razmotrili jednostavne trikove kako pomoći u učenju kako plivati ​​dijete u 10 godina. Imajte na umu da je to samo početna faza treninga. Kada vaše dijete ima više samopouzdanja, tada se brzo može poboljšati sposobnost plivanja s različitim stilovima.