Kakvo povrće i voće može biti majka koja skriva?

Tijekom hranjenja novorođenčeta mlađa majka mora jesti što je moguće bolje. Jedan od sastavnih dijelova prehrane žene skrbnika mora nužno biti razno povrće i voće. Ipak, neki od tih proizvoda mogu na neki način naštetiti zdravlju novorođenčeta - uzrokuju alergijske reakcije ili ometaju rad nekontroliranog probavnog sustava. Zato majke trebaju znati koje voće i povrće mogu jesti, a koje - ne mogu.

U ovom članku ćemo vam reći što povrće i voće može jesti majka, tako da ne bi naštetili sitnom organizmu, ali naprotiv, obogatili je potrebnom količinom vitamina, minerala i drugih korisnih hranjivih tvari.

Što voće i povrće možete jesti majke?

Voće i povrće za majku koja se bavi medicinom trebaju kao zrak - njihova potrošnja treba biti oko četvrtine dnevne prehrane jedne žene. U međuvremenu, postoje neke preporuke koje se odnose na njihovu upotrebu tijekom mrvica dojenja, na primjer:

1. Povrće tijekom hranjenja djeteta dopušteno je jesti samo u kuhanom, pari, pečenom ili pečenom obliku. Poželjno je kuhati bilo koje povrće u dvostrukom kotlu - kako bi zadržali maksimalnu količinu vitamina i hranjivih tvari. Jedući ukiseljenu ili ukiseljenu hranu, kao i prženo ili duboko prženo povrće tijekom dojenja se ne preporučuje.
2. Voće, na primjer, jabuke, najbolje se koristi u pečenom obliku. Svježe voće treba pažljivo uvesti u dijetu majke, osobito njihove crvene sorte, kao i egzotičnog voća i citrusa. Nakon uvođenja novog proizvoda u izbornik, potrebno je pažljivo pratiti zdravlje beba najmanje tri dana.
3. Rajčica i bugarski papar se također uvode u prehranu mlade majke postupno - često nakon njihove uporabe, dijete razvija kožnu eru.
4. Ako majka i dijete ne doživljavaju alergijske reakcije, gotovo sva povrća i voće mogu se jesti u bilo kojoj količini, osim za bijeli kupus i svježi krastavci, što može nepovoljno utjecati na probavni sustav mrvica - s tim je upotrebom bolje čekati da beba 3 mjeseci.
5. Suprotno uvriježenom mišljenju, luk i češnjak u GW-u mogu se konzumirati u bilo kojim količinama. Međutim, ovi proizvodi mogu utjecati na okus majčinog mlijeka, tako da beba može odbiti jesti.
6. Od korištenja lubenice i dinje u razdoblju hranjenja bebe je bolje odustati od svega. Moderne dinje se uzgajaju uz korištenje velikog broja kemikalija, što negativno utječe na zdravstveno stanje novorođenčeta kao cjeline.

Evo popisa povrća i voća za majku koja bi mogla jesti bez ograničenja:

• krumpira;
• brokule i cvjetače;
• repa i mrkve;
• tikvice i patlidžan;
• kruške i jabuke;
• marelice i breskve;
• grožđa i banana.