Dijeta od tri proizvoda

Dijeta od tri proizvoda jednostavno je stvorena za one koji su previše lijen za pamćenje kompleksnih prehrambenih shema ili izračunavanje unosa kalorija. Ovdje je sve iznimno jednostavno - možete jesti samo tri proizvoda, sjetite se što je vrlo jednostavno: to je zobena kaša, jabuke i sir. Sumnjati u to da takva prehrana ne samo da pomaže u gubljenju tjelesne mase, već također i sigurna za zdravlje, nije nužno - napokon, pruža skromnu, ali uravnoteženu prehranu. Dijeta "tri proizvoda" naći će sklad, bez štete tijelu!

Želite izgubiti težinu s koristima tijelu, a zatim prehranu tri proizvoda - to je ono što trebate. Učinkovitost i korisnost ove tehnike je bez sumnje.

Dijeta "tri proizvoda"

Ova dijeta je super za brzo oslobađanje od nekoliko dodatnih kilograma i traje samo tjedan dana (maksimalno - 10 dana). Za konsolidaciju rezultata nakon 2 tjedna, tečaj treba ponoviti. Nakon prehrane, morate se pridržavati pravila pravilne prehrane, jer to je nužan uvjet za održavanje rezultata.

Dijeta od tri proizvoda zahtijeva strogo pridržavanje izbornika:

1. Doručak : dio zobene kaše i nekoliko jabuka.
2. Ručak : dio zobene kaše s žlicom meda, pola šalice kravljeg sira i nekoliko jabuka.
3. Večera : pola šalice kravljeg sira i 3 srednje velike jabuke.

Svakodnevno je dozvoljeno u slučaju nepodnošljive gladi da uživa u zalogaju sa svježim povrćem za sredovječni zalogaj. Vodu i biljne čajeve možete piti neograničeno, ali ne prije sat vremena nakon jela.

To je najispravnije i skladnije opcije. Kako bi se osiguralo da dijeta ne dosadi, ponekad dodati u kašu malo 1,5% mlijeka, kupiti jabuke različitih sorti i sir, različit u strukturi.

Dijeta u tri faze

Opcija popularne prehrane na tri proizvoda je složenija, ali vrlo učinkovita. U U ovom slučaju, postoji alternativa hrane u prehrani - tri dana kefir (ili sir), tri dana zobene pahuljice i tri dana - jabuke. Proizvodi trebaju biti podijeljeni na 3-5 jela i ravnomjerno jesti tijekom dana. Maksimalni broj obroka:

• 3 paketa svježeg sira ili 1,5 litara 1% kefira dnevno;
• 3-4 tanjura zobene kaše na vodi s žlicom meda;
• 1 kg jabuka dnevno (oko 5 komada).

Na temelju ove metode nalazi se trodnevna prehrana koja se u skraćenom obliku to ponavlja. Svaki od tih sustava obogaćuje naše tijelo vlaknima, što vam omogućuje da očistite cijeli gastrointestinalni trakt, normalizira metabolizam, a također vam omogućuje da izgubite težinu zbog masnoća, a ne zbog mišića i vode.