Koliko je korisno šparoge?

Šparoga nije vrlo popularan proizvod, ali nevjerojatno koristan. Ako vidite ove neobične zelene stabljike na pultu jednog dana, svakako je to uzmite zdravo za gotovo. Iz ovog članka saznat ćete koja je upotreba šparoga za tijelo.

Koliko je korisno šparoge?

Za one koji gledaju njihov oblik, šparoge - solidnu korist. Ne samo da je lako probaviti i sadrži nekoliko kalorija, već i savršeno obogaćuje tijelo masom vitamina i minerala. Među njima - A, C, E, PP i niz vitamina B - B1, B2 i rijetkih B9. Osim toga, ona sadrži potrebne makro i mikroelemente, uključujući kalcij, magnezij , kalij, željezo, fosfor i cink.

Zasebna prednost šparoga je visok sadržaj asparagina u njoj, posebna tvar koja omogućuje smanjenje povišenog tlaka, a što je najvažnije za uklanjanje toksina i toksina iz tijela, uključujući amonijak. Ta komponenta bi trebala biti prisutna na vašem stolu svaki dan, ako pate od srčanih i krvožilnih bolesti ili su pretrpjeli srčani udar.

Redovita uporaba šparoga u hrani prije svega poboljšava kožu, jer ima vitamine A i E koji su jednostavno potrebni za njegovu ljepotu. Osim toga, visoki sadržaj magnezija pretvara šparoge u antistresno sredstvo, što ima pozitivan učinak na živčani sustav i na vanjsku stranu.

Prednosti i štete od kiselog šparoga

Marinirana šparoga također je korisna, kao i prirodna. Gubitak težine će zanimati da čak iu ovom obliku sadrži samo 15 kalorija na 100 g, što znači da se može jesti udobno čak i za vrijeme niske kalorijske prehrane za mršavljenje.

Prednosti ove vrste šparoga su upravo one uobičajene. Oni koji ga koriste očekuju iste pozitivne učinke na kardiovaskularni sustav i druge prednosti.

Škoditi takvom proizvodu mogu samo oni koji su doživjeli pogoršanje ulkusa ili gastritisa, jer su svi prepiši proizvodi, posebno oni bogati vlaknima (poput šparoga), ne preporučuju se za potrošnju u tom razdoblju.

Iskoristiti i oštetiti suhe šparoge

Osušeni šparoge nisu biljni proizvodi, već soja. Njegov sastav temeljno se razlikuje od asparagusa koji smo razmatrali gore, a njegova je kalorijska vrijednost 234 kcal na 100 g. Djelomično je prikladna za prehrambenu prehranu, budući da je soja iz koje je napravljena bogata biljnim bjelančevinama.

To može naštetiti nekome tko pati od individualne netrpeljivosti prema proizvodu. Osim toga, postoji rizik da takav proizvod sadrži GMO , pa nije vrijedno prekomjerne upotrebe.