Pileća jaja uključena su u prehranu mnogih dijeta - ovaj proizvod je bogat vitaminima i mineralima, lako se probavlja, izvor je proteina i dugotrajno daje osjećaj sitosti. Međutim, imaju puno masnoća pa je u njihovoj uporabi važno znati mjeru.
Dijeta na kuhana jaja
Različite kratkotrajne prehrane su vrlo popularne. Nemojte ih smatrati načinom da se riješite prekomjernog tjelesne težine - na taj način će vam pomoći samo privremeno ukloniti tekućinu iz tijela i sadržaj crijeva, zbog čega se pojavljuje vodena linija. Ove metode su prikladne za stavljanje u red prije odmora.
Razmislite o jednoj od tih dijeta. Dizajnirana je 5 dana, može dovesti do vodica od 3-4 kg. Cijeli dan dijeta treba podijeliti na 5-6 obroka i ravnomjerno jesti tijekom dana. Njegova glavna pravila su:
- na dan možete jesti 3 jaja i 3-4 naranče, piti vodu najmanje 2 litre;
- ništa drugo osim određenih proizvoda ne može biti;
- s pogoršanjem stanja zdravlja, bolje je nastaviti prehranu.
Ima i više nježnih načina gubitka težine uz pomoć jaja. Temelji se na pravilnoj prehrani i zahtijevaju dosta vremena da jedu normalno, ali rezultati su stabilni.
Jaja za gubitak tjelesne mase na pravilnoj prehrani
Vrlo je djelotvorno koristiti jaja za mršavljenje za doručak. To pomaže obogatiti tijelo vitaminima i zasititi dugo, izbjegavajući nepotrebne zalogaje i kalorije. Razmislite o približnoj dnevnoj količini:
- Doručak : bilo koje jelo od jedne ili dvije jaja, možete dodati rajčice, luk, malo mlijeka.
- Ručak : salata od laganog kupusa, juha od niske masnoće, komad kruha od mekinje.
- Snack : čašu kiselog mlijeka.
- Večera : preporučeno je govedina / pileća prsa / mršavih riba s ukrasom različitih povrća (tikvice, tikvice, kupus, brokula , paprika, mrkva i ostalo ne-škrobno povrće).
Jedući i ne dodavati ništa dodatno, smanjit ćete težinu za jedan kilogram tjedno. Možete jesti koliko god želite - to će samo imati koristi vašem tijelu.