Što učiniti, dob negativno utječe ne samo na naš izgled nego i na zdravlje. Mozak pati, iskrivljuje adekvatnu percepciju stvarnosti, otežava obične poslove i pretvara mnoge zadatke u netopive. Ali, ako znate kako trenirati mozak, pamćenje i intelekt, tada dolazak tih problema može biti odgođeno, ili čak nikad nećete susresti. Osim toga, redovite vježbe poboljšat će svakodnevnu učinkovitost, tako da ćete imati vremena učiniti više.
Kako trenirati pamćenje, mozak i intelekt?
Da biste održali mozak tonom, morate je stalno učitati, ali to nije uvijek moguće jer se postupno naviknemo na isti način djelovanja. I u takvim uvjetima ne vrijedi računati na razvoj, što dovodi do postupne degradacije. Stoga, za pravilan trening mozga potrebno je postupno povećavati složenost zadataka, a to možete učiniti na različite načine.
- Čitanje knjiga . Ova lekcija treba dati 1-2 sata dnevno, pokušavajući zapamtiti ono što je pročitano. Nije potrebno prevrtati kroz džunglu znanstvenih rasprava, možete pročitati fikciju, također će i njega imati i koristi za mozak.
- Gledanje filmova . S pažljivim promatranjem, mozak će neumorno raditi, zaustavljajući se na zanimljivim trenucima i pogreškama koje je izradio scenarist ili operater.
- Studija . Budite sigurni da ste zainteresirani za nešto novo, predmet studija nije tako važan, glavna stvar je da vam se ne daje previše lako. To može biti strani jezik, povijest ili zanatska radnja.
- Igraj . Nemojte se iznenaditi, ova metoda može također pomoći našem mozgu. Odaberite igre na ploči, sakupite zagonetke ili koristite računalo za logičke igre.
- Glazba . Postoje informacije da klasična glazba pozitivno utječe na naš živčani sustav, pomaže u treniranju pamćenja i mozga. Iako, nije potrebno učitati vaše uši klasicima, ako vam ne donese radost. Izaberite glazbu za okus, glavna stvar je da nije primitivna, inače nećete imati koristi od mozga.
- Internet . Postoje mnoge web stranice koje nude posjetitelje
različite zadatke za razvoj logike ili pamćenja. Na primjer, Mnemona, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Kreativnost . Pokušavajući stvoriti nešto od svoje vlastite će zasigurno prisiliti naš mozak na rad, glavna stvar je odabrati ono što vam se sviđa. Pokušajte pisati pjesme ili priče, igrati glazbeni instrument, oblikovati od glina.
Kao što možete vidjeti, možete aktivirati i trenirati mozak u mladoj i staroj dobi, glavna stvar je pokazati želju i naći vremena. I mogućnosti i toliko, ostaje samo odabrati najzanimljivije za vas načine.