Rijetki napadi glavobolje poznati su svakoj osobi. U takvim slučajevima obično se uzima pilula anestetičkog lijeka i nakon 15-20 minuta problem potpuno nestaje. Ali postoje ljudi koji pate od boli u glavi gotovo stalno, a svakodnevno korištenje nedavno korištenih lijekova ima sve manji učinak. Takve situacije upućuju na to da u tijelu postoji akutna manjak vitalnih tvari koje se moraju nadopunjavati. Najlakši način za to je ako dodate nekoliko hrane na svoju prehranu.
Hrana bogata magnezijem
Ovaj kemijski element ima opuštajući učinak na posude, odnosno olakšava protok krvi i njegovu cirkulaciju. Taj proces omogućuje poboljšanje metabolizma kisika u stanicama mozga, što znači - da smiri glavobolju.
Proizvodi s visokim sadržajem magnezija:
- suhe marelice;
- banane;
- grah;
- sjemenke suncokreta;
- riža (smeđa);
- bademi;
- indijskog oraščića;
- avokado .
Bol zbog nedostatka kalijuma
Dehidracija tijela iz nekog razloga dovodi do nedostatka elektrolita u krvi i limfnom sustavu, uglavnom do deficita kalijuma. To je osobito istinito s mamurlukom i trovanjem alkoholom. U takvim je situacijama potrebno, naravno, najprije vratiti vodenu ravnotežu pijem najmanje 6 čaša vode, a zatim nadoknaditi nedostatak kalijuma. Najbolje za ovo je pečeni krumpir, koji se treba koristiti zajedno s korom. Ispada da ovaj proizvod, kuhani upravo tako, sadrži maksimalnu koncentraciju kalija. Kako bi se olakšala bol u glavi i poboljšala opće stanje, dovoljno je jesti 1-2 krumpira.
Proizvodi s sadržajem glikogena
Ugljikohidrati su izvorni izvori energije za mozak. Oni pridonose njegovom normalnom funkcioniranju kroz proizvodnju supstancije koja se zove glikogen. U najvećoj mjeri sadržano je u sljedećim proizvodima:
- pečenje cijelog zrna;
- prirodni jogurt;
- voće;
- žitarice (zobene pahuljice, heljde, pšenice, biserno ječam).
Bol zbog visokog krvnog tlaka
Hipertenzija, možda više nego drugi znaju o sindromu boli. Da biste smanjili krvni tlak, poboljšajte mikročip krvi u organima i tkivima, trebali biste pojesti špinat. Ova biljka sadrži mnogo mikroelemenata, koji pomažu u opuštanju plovila i povećavaju njihovu elastičnost. Dodatno, špinat obogaćuje tijelu vitaminima, proteinima i aminokiselinama radi normalizacije rada mozga.
"Akutno" liječenje glavobolje
Prehlada i gripa obično prate ozbiljne nosne zagušenja i nedostatak daha. Naravno, zbog toga, postoji gladovanje kisikom mozga i glavobolje. Najbolje rješenje takvih problema je spaljivanje papra i sličnih proizvoda, na primjer, đumbir. Njihova prehrana pomaže očistiti nosne prolaze, smanjiti pritisak u plućima i arterijama te zasiti krv kisikom.
Bol zbog nedostatka kalcija
Ovaj mikrotutrijent je koristan ne samo za zdravlje zuba i kostiju, nego je i odgovoran za učinkovito djelovanje mozga. Stoga je vrlo korisno ukloniti i spriječiti glavobolju da se dodaju u dijetalnu hranu bogatu kalcijem. To uključuje mlijeko i sve derivate fermentiranih mlijeka, osobito skuhani sir i jogurt.
Liječenje ženske glavobolje
Predstavnici fer spola su skloniji migrenama i glavoboljama, budući da su ti problemi često uzrokovani hormonskom neravnotežom. Najčešći uzrok je niska razina estrogena. Povećajte pomažući namirnicama visoke masne kiseline i vitaminom E:
- sjemenke sezama;
- losos;
- losos;
- ulje jetre bakalara .