Nažalost, nedavno je nemoguće dobiti sve potrebne hranjive sastojke, vitamine i mikroeleme iz hrane. Svake godine prehrambena vrijednost mesa, ribe, povrća i voća postaje sve manja, a kako bi se nadoknadila, potrebno je uvesti vitamine i multivitaminske komplekse u prehranu. Tijekom trudnoće potreba za vitaminima znatno je povećana, jer dijete koje se formira zahtijeva građevinski materijal. Razmotrite detaljno ulogu vitamina E u trudnoći i njegovoj dozi.
Važnost i norma vitamina E (tokoferol) u trudnoći
Važnost vitamina E za ljudsko tijelo teško je precijeniti, njegova je uloga uistinu velika. Njegova glavna funkcija je prirodni antioksidans: štiti stanice tijela od slobodnih radikala i pomaže uništiti stanice raka. Vitamin E je odgovoran za sazrijevanje jaja, pridonoseći normalizaciji menstrualnog ciklusa. Nedostatak toga u tijelu može biti jedan od uzroka neplodnosti. Tokoferol normalizira transport kisika u tijelu i sprečava formiranje krvnih ugrušaka.
Nemoguće je spominjati zaštitnu ulogu vitamina E, koja pomaže u povećanju imuniteta, borbi protiv infekcije i štetnim utjecajima na okoliš (sprečava mutaciju stanica tijekom podjele, čime se sprječava razvoj raka). Dakle, koja je važnost vitamina E tijekom trudnoće? Kao što je već spomenuto, sprječava razvoj mutacija gena u dijeljenju stanica, a stanice fetusa su stalno podijeljene. Stoga, uzimanje odgovarajuće doze vitamina E tijekom trudnoće sprječava razvoj anomalija i deformacija u fetusu, a također sudjeluje u razvoju dišnog sustava. Osim toga, ovaj vitamin pomaže u održavanju trudnoće i spriječava spontani pobačaj, a također pomaže oblikovati placentu i regulira njegov rad.
Vitamin E za trudnice - doza
Norma vitamina E za trudnice je 20 mg i odgovara dnevnim potrebama tijela. Ovisno o potrebi, mogu se propisati velike doze vitamina (200 mg i 400 mg). Vitamin E tijekom trudnoće, prema uputama, ne smijete uzimati više od 1000 mg dnevno, no još je bolje konzultirati se s liječnikom. Vitamin E može se piti kao dio multivitaminskog kompleksa koji je bogat u njima, kao i od hrane. Prilično veliki postotak tokoferola nalazimo u orasima, sjemenkama , ružmarinama, biljnom ulju i jajašcima. Važan uvjet za uzimanje vitamina E je - ne uzimajte ga hranom koja sadrži željezo (meso, jabuke) pod utjecajem kojeg može uništiti.
Predoziranje vitamina E u trudnoći
Višak unosa vitamina E tijekom trudnoće može dovesti do negativnih posljedica. Budući da tokoferol je vitamin topiv u mastima, može se akumulirati u masno tkivo koje se tijekom trudnoće lagano povećava. Dakle, čini mišiće elastičnijim nego komplicira proces porođaja, tako da u posljednjem mjesecu trudnoće nije potrebno imenovati.
Dakle, vitamin E u profilaktičnoj dozi pozitivno utječe na organizam trudne žene i fetus, pomažući da zatrudni i podnose dijete. Prilikom uzimanja neopravdano velikih doza tokoferola mogu se razviti simptomi koji upućuju na predoziranje. Ne zaboravite da vitamini nisu potpuno bezopasni lijekovi, njihovo imenovanje zahtijeva individualni pristup od stručnog stručnjaka.