Na klupi su sjedili dvojica starijih prijatelja i govorili o njihovoj i tuđoj djeci, rođacima i susjedima o veličini mirovina i modernom moralu mladih ljudi. Mlade žene su prošle pored njih, očigledno žureći od posla. U rukama je svaki bio na teškoj torbi s hranom. Jedna od baka koja je sjedila na klupi nažalost uzdahnula i rekla: "Trčanje su, ubojice, nosio sam se i sličnim, ali sada su moje ruke ukočene, noge su mi bolne, radila sam, mogla bih se riješiti."
Zašto ženski prsti postaju utrnuti?
U gore opisanoj situaciji bake su 90% žena, a ne samo zbog vrećice vrećica s proizvodima. Razlozi zašto su prsti umobljeni, dosta. Pogledajmo najčešće od njih.
Neprijatelj računovođa i programera je sindrom karpalnog tunela
Jedan od najčešćih razloga zašto prsti obje ruke postaju umobljeni jest takozvani sindrom karpalnog tunela. Razvija se kod ljudi čiji je rad povezan s čestim monotonim pokretima ruku. U pravilu, to uključuje računovođe, tajnice, krojačice, uredske radnike čija je glavna odgovornost dugo tipkati na računalnoj tipkovnici, ispunjavajući sve vrste radova i sličnu rutinu. A budući da je ovo djelo najčešće obavljaju žene, to su oni koji su više od muškaraca koji su pogođeni ovom bolešću. Osim ukočenosti u prstima ruku, također se manifestira u različitim vrstama boli, puzeći i čak dovesti do atrofije palca i smanjenja osjetljivosti ruku.
Sve u svemu, krivnja je osteokondroza
Odgovor na pitanje, zašto prsti lijevog ili desnog ruku ukoštećuju, može postojati zloglasna osteokondroza cervikalne kralježnice. Činjenica je da živci i posude ruku potječu od cervikalnih neurovaskularnih snopova. S dobi, na kralježnici može biti pohranjena štetne soli, koje krše te vrlo snopove. U konačnom rezultatu ove povrede i postati razlog, zašto prsti postati nijem. I nadopuniti ovu grupu intervertebralnih kila, skolioza i dugotrajni fizički napor, na primjer, isti koji nosi teške torbe s hranom ili povlačenjem ruku odrasle djece. A budući da je razvoj kameja i skolioze češće jednostran, prsti oštećuju ili na desnoj ili na lijevoj ruci.
Srce "pumped up"
No, razlog zašto prsti nestaju glupi noću, potrebno je pretražiti u utrobi kardiovaskularnog sustava. To može biti hipertenzija, angina pektoris, venska zagušenja i zatajenje srca. Ali najčešće su bijele i otupile jastučiće i prste obje ruke s Raynaudovom bolešću. To je zbog oštrog grčenja krvnih žila u ulici na hladnom vremenu ili kada je izložen hladnoj vodi.
Što da radim ako mi prsti postanu ukoeni?
Ali bez obzira na razlog, ako primijetite da su prsti zakačeni, morate hitno odlučiti što ćete učiniti. I rješenje ovog problema temelji se na nekoliko koraka. Najprije idite do liječnika, barem terapeuta, i saznajte zašto su prsti zanosan u vašem slučaju. Drugo, da se bavi uklanjanjem osnovne bolesti, čiji je simptom obamrlost i jest. Ako je glavni uzrok karpalni sindrom, osteokondroza ili skolioza, kompleks masaže zone ovratnika i jednostavne vježbe za ruke najbolje je. Na primjer, takav.
- Sjednite ravno, podignite ruke ravno iznad glave i, kako to treba, potresite ih, razbijte ruke. Zatim stavite ruke niz prtljažnik i nježno ih protresite. Ponovite ovu vježbu 7-10 puta.
- Sjedeći ili stojeći, izvucite ravne ruke na razini ramena, stisnite ruku u šakom i zakrenite ih jedan, a drugi. Onda opustite ruke niz prtljažnik. Učinite 10 pristupa.
- Stajati ravno, protežući ravno ruke prema naprijed na razini ramena, naizmjenično zategnite četke šakama, a zatim ih poravnajte što je više moguće. Učinite 10 kompresije i rastezljivosti, odmarajte se 5 sekundi i ponovite vježbu. To bi trebao biti učinjeno 7-10 pristupa.
- Sjedeći na stolici s naslonom, polako zakrenite glavu od lijeve do desne gore i dolje, u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Pokret bi trebao biti vrlo sporo, kako se ne bi vrtjeli. Ponovite 10 puta svaki pokret.
Obavite li ove vježbe redovito 2 puta dnevno, promatrajte režim rada i odmora, posjetite terapeuta dvaput godišnje, ne zaboravite staviti rukavice u hladnu sezonu, paziti na srce i kralježnicu. A glavna stvar, drage žene, sjetite se, u vašim malim rukama je sreća cijele vaše obitelji, brinite o njima i budite zdravi.