Postoje samo dvije kategorije žena. Prvi su oni koji gube na težini do ljeta. To znači da je glavno razdoblje gubitka tjelesne težine u proljeće, tijekom cijele godine, ili samo žaleći se na vaš lik. Takve dame u ljeto, naravno, ne gube na težini, oni žeti nagrade.
Drugi - to su oni koji gube na težini u ljeto, vođeni pravilno mišljenje da je ljeti lakše izgubiti težinu. Voće , povrće u izobilju - ljeti nije teško izgubiti težinu.
Budući da tijekom cijele godine razmatramo mogućnosti za žene prve kategorije, dame žele izgubiti težinu u ljeto konačno zaslužuju našu pažnju i pomoć.
Prvo, razgovarajmo o tome što pridonosi ljetnom gubitku težine, ali ono što ometa.
Zašto ljeti jednostavno izgubiti težinu?
Ljeti je vruće, ali kada je vruće i nema mnogo što želite. A ako želite, onda povlači voće i zelje. Kalorični sadržaj se prirodno smanjuje, puno pijemo, a sve "muck" se ispire iz tijela.
Zašto ne mogu izgubiti težinu ljeti?
Evo popisa onoga što nas sprječava da raste tijekom ljeta:
- pijemo puno, ali - soda (slatko i ne), kvasi, hladni "čaj" (dobro, kakav je to čaj?!), itd.;
- sladoled - kada, ako ne i ljeti, postoji sladoled, ali punjenje sadrži puno masti, a kombinacije voća sadrže 30% više šećera nego u punjenju;
- najteža stvar je izgubiti težinu tijekom ljeta, a na odmoru u hotelu sveobuhvatno, dobro, osoba ne može poreći ono što je "uključeno".
Kako prevladati te trikove sudbine?
Nerazuman način gubitka težine u ljeto bez dijeta uključuje borbu protiv gore zla. A to znači:
- piti puno, tako da ne želite jesti, ali ne i napitke o kojima govorite, a još uvijek vodu, koja bi uvijek trebala biti skrivena u vašem ne-tako najmanjoj torbici;
- Sladoled se može pripremiti sami - od vrhnja, jogurta, prirodnih plodova, to će biti još ukusnije i nećete ga često jesti (naposljetku, previše će biti lijen za kuhanje);
- nemojte uzimati bonove s buffetom, uskladiti se s onim što će biti na odmoru kako bi naučili nacionalnu kuhinju rekreacijskog područja i stoga ići u male restorane gdje se, prije nego što naručite, pogledate cijene.
Ljetna prehrana
Pa, ako ste ljubitelj klasične mršavljenja, prema rasporedu prehrane, shemama i rutinama, nemojte gubiti težinu proteinskim dijetama tijekom ljeta - zašto trebate meso, sir, ribu, mlijeko u izobilju? Postoji nekoliko dijeta koje otkrivaju tajne o tome kako brzo izgubiti težinu tijekom ljeta i to je takva dijeta,
- bobičastu prehranu - kalorijski sadržaj vaše prehrane ne bi smio prelaziti 1500 kcal, uzimajući u obzir energetsku vrijednost dnevnih ½ kg bobica;
- zelena dijeta je pola kilograma povrća i zelenila dnevno za tjedan, s malim količinama piletine i puretine za ručak, kao i maslinovo ulje za salate;
- dijeta na smoothies - zamijenite doručak, popodnevni čaj i večeru uz razne koktele od povrća, voća i ljekovitog bilja.