Naravno, tipično putovanje u kupalište i pivo s voblom u svlačionici neće pomoći u gubitku težine. Nije sve tako šareno. Tema kako izgubiti težinu u kadi je mnogo širi od našeg razumijevanja suštine parna soba. Za mršavljenje ne možete bez posebnih postupaka kupanja.
Izbornik prije kupanja
Na dan kad idete na kupanje trebali biste isključiti određenu količinu hrane iz vaše prehrane (i općenito, život bi trebao biti odbijen od njih):
- sol će posjetiti kupku gubitak vremena i novca, jer će ograničiti raspodjelu znoja;
- gazirana pića;
- hrana koja sadrži začine s natrijevim glutamatom.
- Međutim, to ne znači da morate gladovati, čak i naprotiv. Dok posjećujete kupku imate priliku izgubiti do 400 kcal, tako da u hrani ne možete osobito poricati sebe:
- doručak - cjelovita kaša s suhim voćem ;
- zalogaj - orasi i sjemenke;
- večera - dijetetski (mi svi isti izgubiti težinu!) meso i povrće salata;
- večera (nakon kupanja) - mliječni proizvodi.
Ali, natrag na naš glavni zadatak - kako izgubiti težinu uz pomoć kupke.
Tijekom pauze - bujice
Ako ste početnik, trebali biste uputiti 3 poziva (10-15 minuta) i provesti što više vremena za odmor između njih. Tijekom ostatka i kupke trebate piti biljne dekocije i zeleni čaj , ova sredstva će pomoći u jačanju raspodjele znoja:
- izvarak jagoda;
- izvarak malina;
- izvarak od metvice;
- decoction of viburnum;
- juha od cikorije.
piling
Nakon drugog poziva vršimo piling i povećamo znojenje, očistimo pore, uklanjaju mrtve stanice kože, pustimo da bude početak odgovora - kako brzo izgubiti težinu u kadi.
umotavanje
Sada, naša koža se čisti i maksimalno podložna raznim korisnim manipulacijama. Mi ćemo napraviti omot za gubitak težine - možete kupiti gotovu smjesu, ili jednostavno koristiti plavu glinu. Za 10 minuta, trebali biste zamotati problematična područja s filmom za hranu, isparavajući se u ovom obliku, a zatim isperite sve pod tušem.
nakon
Saunu pomaže da izgubimo težinu zbog činjenice da jača naš metabolizam, ubrzava uklanjanje tekućine, čisti kožu i uklanja sve one otpadne tvari,
Također tijelo će biti zahvalno za masažu, kao nikad prije, čak i ako nema stručnjaka "pri ruci". Može se samostalno masažirati problematične zone, upotrijebiti posebnu krutu podlošku pod tušem ili koristiti poseban uređaj za masažu.
Naravno, ne postoji takav jednokratni postupak koji u jednom trenutku može riješiti vaš problem. Za mršavljenje morate posjetiti kupku barem 2-3 puta tjedno, a na danima odmora idite na dijetni izbornik.