Kako ubiti lijenost?

Izvan prozora cvjetajuće proljeće, sunce počinje zadovoljiti vlastite, stvarno vruće, prve zrake, ali unatoč doba godine, svatko od nas ima određene odgovornosti, planove koji prije ili kasnije, ali moraju biti ispunjeni. Što učiniti ako se ne možete vratiti na aktivan način života i kako ubiti lijenost u sebi?

Učinkoviti načini da se riješite lijenosti

Ako govorimo o prirodi takvog poroka kao lijenosti, onda je to nedovoljna ponuda ni intelektualne ili fizičke energije. Drugim riječima, kada želite napokon raditi nešto, ali odjednom ste uhvaćeni s apatijom, nemoćom da je uzmete, znate, vašu psihičku energiju je blokirana. Razlozi za pojavljivanje ove brave mogu biti različiti, ali načini da se se riješite za sve su isti:

1. Točan način dana. Ako se želite dobro probuditi, s osmijehom na licu i osjećajem živahnosti, spavajte najmanje 8 sati dnevno. Osim toga, budite se, nemojte žuriti da izađete iz toplog kreveta. Preporuča se nekoliko minuta da samo leže u njemu, protežu se, dopustite sebi da sanjate. Zamislite da se u današnje vrijeme susrećete samo s pozitivnim ljudima. Uzmi kontrastni tuš, jer ovo je izvrstan način napunjavanja tijela novom vitalnošću i energijom. Nakon jutarnjih postupaka, da ostanete veseli cijeli dan, posvetite se oko pet minuta osnovnim fizičkim vježbama. Ne zaboravite na doručak, što je jamstvo pravog početka dana. Bolje je da vam jutarnji jelovnik bude lagan (kašica, sir, sokovi, žitarice itd.).
2. Planiranje. Kako ne biti lijen i držati se? Samo prekidajte sve vaše akcije u nekoliko faza. Proširite planove na policama. Bez obzira koliko želite, morate sjesti za sastavljanje vlastitog rasporeda za naredno razdoblje. Ako planiranje nije izvorno vaša navika i teško je da započnete takvu stvar, a osim toga i lijenost, započnite s malim koracima. Opišite, prije svega, svoje planove za prvu ili drugu polovicu dana. Uz svaki dan ili tjedan povećajte svoj popis i nakon 21 dan (koliko je potrebno za oblikovanje navike ljudskom tijelu) planiranje će biti sastavni dio vašeg života.
3. Nemojte biti omamljeni. Ponekad, bez da je to primijetio, osoba je zbunjena raznim sitnim aktivnostima: kuhanje vrućeg napitka za sebe, ažuriranje računa na društvenim mrežama, pregledavanje pošte itd. Kao rezultat toga dolazi do osjećaja kao da je vrijeme neprocjenjivo letjeti odmah i misli da potrebno je prestati biti lijeni, bez dobrih rezultata. Zaključak je jedan: odvojite se od gubitka vlastite energije na takvim nepotrebnim zanimanjima. Štoviše, znanstvenici su dokazali da se, iako se odmah odvajaju za nekoliko trenutaka, mozak se teško koncentrirati na jednu stvar, a to dovodi do brzog umora.
4. Break. Ne zaboravite na pauze, međutim, oni bi trebali biti česti i ne dugo. Dakle, nakon 30 minuta naporan rad, dajte sebi odmor od 5-10 minuta.
5. Zadovoljite se. Priuštaj se životu bez lijenosti. Postavite uvjete za koje ćete sebi pružiti omiljenu nekom dragom daru (na primjer, ažuriranje ormara).
6. Riješite se izvora. Čim se osjećate pospano, slabo ili depresivno, znajući da nema simptoma bolesti, nemojte se prepustiti lijenosti, nego početi igrati sport. Uostalom, ne samo da će fizičke vježbe smanjiti negativan utjecaj stresa na tijelo, izbaciti lijenost, tako i razviti hormone koji poboljšavaju raspoloženje .