Koja je upotreba sjemena suncokreta?
U sjemenu suncokreta nalaze se vitamini poput A, E, D, kao i elementi u tragovima - kalij, magnezij, fosfor, cink. Dakle, sjeme ima pozitivan učinak na tijek metaboličkih procesa u tijelu. Njihova korisna svojstva, kao žena mogu vidjeti, su kako slijedi:
- uklanjanje žgaravice;
- povlačenje mučnine;
- poboljšanje stanja, i kosa i noktiju.
Osim toga, ovaj proizvod je odličan alat za prevenciju bolesti poput ateroskleroze, poremećaja bubrega, poremećaja žučnih kanala itd.
Zato, nema sumnje o korisnosti sjemena suncokreta za trudnice.
Sjeme može biti štetno za trudnice?
Žene koje imaju sjemenke suncokreta - jedna od omiljenih poslastica, s početkom trudnoće često misle o tome jesu li sjemenke štetne za trudnice. Kao što znate, u svemu morate znati mjeru. Ista stvar sa sjemenkama. Nije nužno zlostavljati ih, inače postoji velika vjerojatnost zatvora, što je često popraćeno osjećajem težine u želucu, nelagodu. Na dan, žena koja je u položaju ne bi trebala konzumirati više od 100 g sjemena suncokreta.
Također, vrlo često žene izražavaju sumnje o tome može li se pržene sjemenke truditi. To je najbolje koristiti ovaj proizvod u suhom obliku. Ako zaista želite sjeme, morate kupiti sirove suncokrete i sušiti ih sami u pećnici.
Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da su sjemenke u sebi visoki kalorijski proizvodi. Zato je nužno strogo ograničiti njihovu upotrebu. Tako, primjerice, u maloj čaši sjemena može sadržavati do 500 kcal. To negativno utječe na težinu žene koja se ne može zanemariti tijekom trudnoće.
Osim toga, stomatolozi tvrde da upotreba sjemena jako utječe na stanje zuba. Poznato je da tijekom trudnoće zubi nisu u idealnom stanju, jer većina kalcija ide do stvaranja aparata fetalnog kostiju. Stoga je potrebno čistiti sjeme rukama, a ne uz pomoć zuba.
Sve gore navedene činjenice i odgovor na često pitanje djevojaka: "Zašto trudnice ne mogu imati sjemenke suncokreta?".
Ako stvarno želiš, možeš li?
Kao što je već gore spomenuto - u svemu je potrebno promatrati mjeru. Stoga, djevojke, pitajući se je li moguće da trudnica jede sjemenke suncokreta, može biti sigurna da nema zabrane na tom pitanju. Međutim, pri korištenju ovog proizvoda moraju se poštivati sljedeći uvjeti:
- Dnevni dio ne smije prelaziti 100 g;
- Obratite pažnju na sastav ako dobijete gotove sjemenke u paketu;
- Suho, a ne pržene sjemenke, korisnije su;
Nemojte konzumirati sjemenke prije spavanja; - Nemojte jesti sjemenke suncokreta u nazočnosti probavnih poremećaja;
- stalno pratiti vašu težinu.
Dakle, može se nedvosmisleno reći da sjeme nema loše učinke na tijelo trudne žene. Međutim, to ne znači da ih možete koristiti svaki dan, u neograničenim količinama. Ako se promatraju gore navedena pravila, svaka žena može biti sigurna da uporaba takvog proizvoda neće utjecati na zdravlje njezina i djeteta.