Negativne emocije

Uz pomoć emocija osoba pokazuje svoj stav prema drugoj osobi, fenomenu, stvaru, događaju. A budući da je odnos pozitivan i negativan, onda se emocije rađaju pozitivne i negativne. Pozitivnim emocijama ljudi imaju povoljniji stav nego negativni. Lijepo je kad se osoba smije, raduje se, pokazuje topao odnos prema nekome. Negativnim emocijama stav je upravo suprotan, pa se u društvu prihvaća da ne pokaže svoj negativni stav. Međutim, negativne emocije pomažu nam da bolje razumijemo sebe i druge ljude. Svojom pomoći, um signalizira da je neugodno i da je potrebno poduzeti neke mjere za promjenu stanja.

Međutim, unatoč činjenici da su za nas nužne negativne boje emocija , postoje mnoge situacije u kojima mogu utjecati i na osobu koja doživljava negativne i druge.

Barijera negativnih emocija

Jedna od prepreka koja sprečava učinkovitu komunikaciju je barijera negativnih emocija. To se događa u situacijama u kojima osoba doživljava negativne emocije, iskrivljuje stvarnost, ometa razumijevanje i potiče osobu da izbjegava komunikaciju.

Postoje prepreke negativnim emocijama:

1. Prepreka strahu.
2. Prepreka tugi ili patnji.
3. Prepreka gnjeva.
4. Prepreka gađenja.
5. Prepreka srama (krivnja).
6. Prepreka za prepreku.
7. Barijera raspoloženja.

Kako se riješiti negativnih emocija?

Utjecaj negativnih emocija na ljudsko zdravlje poznat je i iz biblijskih vremena. Drevni ljudi su znali da bezumni duh vodi do bolesti, a veselo srce može djelovati kao lijek. Suvremene su studije potvrdile opažanja naših predaka i dokazali da dugotrajan boravak osobe u stanju negativnih emocija dovodi do takvih kršenja u tijelu rada:

• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• nesanica;
• gubitak apetita;
• hormonski neuspjeh;
• smanjenje obrambene zaštite tijela;
• pogoršanje u radu kognitivnih procesa.

Psiholozi daju sljedeće preporuke kako se riješiti negativnih emocija:

1. Više obratite pozornost na pozitivne: optimistične ljude, šaljive televizijske emisije, smiješne filmove.
2. Koristite meditacije usmjerene na pronalaženje sklada sa svijetom i sobom.
3. Naučite pronaći pozitivno u bilo kojoj situaciji.
4. Vodite dnevnik radosti u kojem ćete snimiti najbolje događaje na dan.
5. Učinite svoje omiljene stvari.
6. Učinite sport ili ples.